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睡眠不好或因床擺放位置不當(dāng)

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


“明明床也很舒服,枕頭也很舒服,怎么一覺醒來還是渾身難受,就是不解乏呢?”相信很多人都有這樣的困擾。中國室內(nèi)裝飾協(xié)會副會長、室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生在接受《生命時報》記者采訪時說:“可別小看床的擺放,擺放位置不適當(dāng)是會影響睡眠質(zhì)量,甚至身體健康的。”

  床不要放在窗邊。一方面靠窗會因光線影響睡眠,另一方面,由于窗戶是通風(fēng)的主要通道,如果在睡覺時,不關(guān)窗,或者窗戶關(guān)閉不嚴(yán),會引起中風(fēng),或者感冒。第三,窗戶附近往往噪音很大,影響睡眠。另外,有小孩的家庭,孩子在床上玩耍時也容易爬上窗戶,發(fā)生跌落事故。同時注意,床的位置最好不要正對臥室門,同樣會使臥室缺乏寧靜感,影響睡眠。

  雙人床最好只有床頭貼著墻,方便上下床。為了避免睡著時不小心碰到墻面受涼驚醒,床的兩側(cè)一般不靠墻。如果怕家中小孩從床上滾下去,或者是單人床,或者其他原因迫不得已需要床側(cè)貼墻,最好在裝修時,做一些墻面軟包,或是在墻上圍上軟墊、床單。

  床的任何一邊都不要靠衛(wèi)生間。“現(xiàn)在很多臥室附帶衛(wèi)生間,擺床的時候要注意不要貼著衛(wèi)生間那側(cè)的墻。”宋廣生說,墻面易滋生細(xì)菌和霉菌,同時衛(wèi)生間的管道噪聲容易影響睡眠,對健康有害處。

  床的對面不要放置鏡子。以免夜晚起來時猛地看到鏡中朦朧活動的身影,受到驚嚇。

  床邊不要放置玻璃器具和臺燈音響。床邊放置帶有大塊玻璃的家具,起夜時可能因不小心碰到劃傷。而臺燈、音響等電器所產(chǎn)生的噪聲和電磁輻射可能會影響人們的健康。

  床不要對著空調(diào)風(fēng)口。很多年輕人裝修的時候喜歡把空調(diào)裝在頭上,這對健康非常不利??照{(diào)直吹會引起中風(fēng)、偏癱,甚至面部神經(jīng)失調(diào)等病癥。

  床下不要放置雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處,放上雜物,容易受潮發(fā)霉或滋生細(xì)菌。另外,平時也難清理,造成衛(wèi)生死角。而在空間越來越小的今天,帶有床屜的床成了很多家庭的最佳選擇。專家提醒,床屜里往往陰暗不透氣,行李被褥放在里面易受潮發(fā)霉滋生病菌,因此不宜長期放置。在取用床屜里的東西時,特別是新購買的人造板帶床屜的床,要注意甲醛污染問題,尤其是放在床屜里面的毛毯、被褥,一定要先漂洗晾曬以后再使用,防止吸附在上面的甲醛損害健康。另外,平房和一樓因更貼近地表,更易受潮,所以不建議在床屜里放置雜物。

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