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四種洗澡方式 有益女性健康

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


副標(biāo)題#e#

 洗澡是一個清潔身體的行為,但同時也可以讓我們放松身心,緩解疲勞??墒牵丛璧暮锰幘椭挥羞@么點嗎?當(dāng)然不是,洗澡還具有其他的保健養(yǎng)生功效呢。

飯前30分鐘沖洗肚子增強食欲

胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;

如果有浴缸,可以先在熱水中泡一會,同時進(jìn)行腹式呼吸,從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣,再用稍溫的水沖沖腹部,這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。

胃酸過多、胃潰瘍者,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸分泌。

沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤

對于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,也可用洗澡療法。

淋浴時以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位,可以邊沖邊做舒展運動、前后左右轉(zhuǎn)動,可逐漸打通血淤,促進(jìn)血液循環(huán)。

因提重物或受撞擊而閃了腰的人,傷后不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后,在40度的熱水中泡10~20分鐘,有助于消炎止痛。 #p#副標(biāo)題#e#

搓搓臉洗掉疲勞

由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng),偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來。蘇云明表示,在洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激面部神經(jīng)。

在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)加快,舒展表情肌,可促進(jìn)新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。

洗澡時大口呼吸 緩解便秘

每到季節(jié)變換、勞累時,不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。

除了日常的生活調(diào)理外,洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并重點淋浴腹部,可增進(jìn)氣血流動,加強血液循環(huán),有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

對于神經(jīng)性便秘的患者,可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右,再用25度的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次左右。

實際上,洗澡并不只是清潔身體的小事,除了暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧,但是若洗的時間不對,還會招來疾病哦,所以以下幾種時候千萬別洗澡喲。

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