養“人”從春天開始。俗話說，“一年之計在于春”，養生也是一樣。“不過，雖然都是春天，可是真要養好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區別的。”

谷雨是春天最后一個節氣，通常是在每年公歷4月21日左右，為雨生百谷的意思。這時天氣溫和，雨水明顯增多，對谷類作物的生長發育關系很大。雨水適量有利于越冬作物的返青拔節和春播作物的播種出苗。

由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應通過人體內部的調節使體內的生理變化與外環境變化相適應，保持正常的生理功能，要防濕邪侵入人體，應調暢情志，避免情緒波動，特別不要生氣。保持心情野暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都適合此時進行。

從“谷雨”起，各地雨量開始增多，空氣中的濕度也不斷加大專家說，一定濕度的空氣本是正常的，也是正常人所需要的，但是過于潮濕的空氣會讓人體由內到外都有不適反應。因此，此季不易起得太早。此外，此時早上氣溫低，過早起還易受風寒襲擊。

許多人認為谷雨前后雨水較多，早上早起鍛煉可以呼吸新鮮空氣。其實不然。無論哪個節氣，起得過早都容易造成精神緊張，白天反而沒有精神。只有待太陽出來后，植物進行光合作作用時，植物吸收二氧化碳后，才排出氧氣。也只有此時，在樹林中鍛煉對人體才有益。此外，此時早上氣溫低，過早起還易受風寒襲擊。

此外春季應多選擇一些滋陰清熱的食材，而不宜大補。專家推薦谷雨時節可選擇以下產品：如山野雞、食用菌、山藥、山野菜、白果、鹿肉等。