大家都知道，性生活能夠有效的促進夫妻之間的感情，并且激情四射的性生活可以鍛煉到你身體的好多部位，它可以促進血液循環、改善心功能、消耗卡路里等。激烈的性生活對于120斤左右的人來說，每小時可以耗掉90卡的能量，對更胖點的人將耗掉更多的能量。下面小編就給大家介紹一下快來的性生活的好處有哪些。

第一，規律的性生活能夠使人長壽。

英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。

第二，性生活能降低乳腺癌發病率。

人體中的催產素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時會充分釋放，起到保護乳腺的作用。尤其對那些從未懷孕的女性來說，高品質和規律的性愛，能彌補其從未生育的不足。

最新的研究提醒我們，在接受“紅酒有益健康”這個觀念的同時，不可忽視與之伴隨的風險，那就是：酒精的攝入會增加乳腺癌的發病率。

第三，良好的性生活能降低前列腺癌的發病率。

有研究顯示，男性每月射精21次，就能顯著減少前列腺癌的發病率。平均每周有3次射精，前列腺癌的發病率會減少15%。

在幾千年的人類文明史上，愛與做愛是人類繁衍，表達愛情的方式。與現代人一樣，我國古人在做愛時，不但追求做愛時的愉悅、快感，還注重做愛時的養生之道。

第四，性生活可以抵抗感冒。

研究顯示，性愛能夠加固人的免疫能力。每周一兩次性生活，可以使人體自生的抗病毒入侵能力提高30%。

結婚多年的夫妻，因為對彼此早已沒有新鮮感，再加上到了一定的年齡之后，生理心理上發生了很多變化，不少夫妻的性生活不如從前那般有激情，這是時候你需要掌握一些提高彼此“性”致的技巧，美滿性愛可以促進夫妻感情，還可以預防疾病，下面我們一起看看改善性生活的技巧有哪些？

一、性生活要雙方愿意。

因為夫妻是平等的伴侶，性生活是夫妻共同的事，當然也是平等的。不管哪方先提出要求都是性生理要求的自然現象。但要進行性生活的時候，必須要雙方愿意。倘若男女一方因病、過度勞累或精神不舒……另一方就要尊重、體諒對方，克制自己的性欲，決不能強求對方進行性交。如果強行性交，這樣的性生活不但不會圓滿、和諧，反而會損害對方心身，影響夫妻的感情。

二、性交前后外生殖器應清洗。

夫婦都要經常注意保持外生殖器的清潔。每次性交前后各自應用溫水清洗一次，這樣對防止雙方外生殖器官的感染有一定作用。目前農村常有龜頭炎、陰道炎、泌尿感染及子宮糜爛等病例，查問后，大多屬于衛生觀念不強，性交前后沒有進行外生殖器清洗。

三、性生活后忌喝冷水。

因興奮和體力消耗，全身血液循環加快，血管擴張，此時出現冒汗、口渴現象是正常的。如果即喝冷水，就會使胃腸血管急劇收縮而損傷腸胃，應等休息片刻后，喝點溫開水為宜。

四、月經期間不可性交。

月經期間宮頸口微開，子宮內膜剝脫，子宮腔內有創面，如果性交，就有可能將細菌帶入體內，容易引起生殖器官感染、發炎。因此，男方應關心女方，克制自己，決不能性交，否則就容易損害女方心身，影響今后性生活和夫妻感情。

五、身體勞累不宜過性生活。

進行了強體力勞動（運動）或腦力勞動之后，身體已十分疲勞，這時不宜再過性生活，否則累上加勞，會損傷元氣、影響健康。

六、酒后不要過性生活。

中醫說：“醉以入房，以欲竭精。”在醉酒情況下過性生活，不但要影響健康，還會加快衰老。現代的生理學、醫學也證明酒后受孕或孕婦飲酒過多，懷孕的孩子發育就不佳，并往往患有先天疾病、智力不足及各種生理缺陷。