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劉秉義溜達出健康

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


名人養生:劉秉義溜達出健康

  一首《我為祖國獻石油》,讓劉秉義紅遍大江南北。劉秉義16歲登臺,在演藝界學習、工作了60年,至今仍活躍在舞臺上。他那獨特而渾厚的歌聲,影響幾代中國人。

  劉秉義特別強調要注意身體的鍛煉。他說自己年屆高齡仍能夠活躍在演唱舞臺,個唱會連唱兩小時不覺累,得益于他年輕時好運動。他參過軍,去過朝鮮,后在中央音樂學院深造,一直都是運動場上的活躍分子。在音樂學院求學時還曾是學校籃球隊隊長。

  晚年的劉秉義對“管住嘴,邁開腿”深信不疑。這是因為劉秉義一不留神站到了“糖尿病”的隊列中。

  六七年前,他在醫院等著測血糖,劉秉義不耐煩要等兩個小時,他對醫生說:“您先忙著,我出去溜達溜達,到點再回來。”醫生一聽瞪著眼睛說:“溜達?那血糖不就下來了。”劉秉義一聽,“怎么,一溜達血糖就掉下來啦?這叫什么病啊?”

  從此以后,劉秉義每天都出去溜達,當然也不是瞎溜達。他選擇了在主餐后45分鐘到1小時,也就是當食物在胃內開始糖化的時候,他便到附近的公園去溜達,而且有速度的溜達。他嚴格按照醫生的指導,每次都持續溜達1小時以上,風雨無阻。

  奇跡就在這每天的“溜達”中產生了。自從檢查出糖尿病以來,劉秉義不但沒有吃過一次降糖藥,而且血糖一直保持在正常數值。更奇妙的是:將近20年的脂肪肝也悄然不見了。

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