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跳跳舞可以緩解壓力預防疾病

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


 外出散步時,總能看到有不少的人聚集在一起學練跳舞,他們通過舞蹈伎生理年齡和心理年齡均變小了。事實上跳舞是一種集運動和娛樂于一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康,緩解緊張的工作壓力。

在跳舞的時候,悠揚的舞曲伴你朗朗起舞,樂曲的節奏使你充滿活力,消除疲憊。運動融于音樂之中,音樂調配著運動。優美的音樂使人感到心曠神怕、悠然自得。不但使你的精神愉快,食欲增加,體力恢復,疲勞消除,還有助于睡眠,而且還能治療許多疾病(如抑郁癥等),并有明顯的降低血氏及減輕或治愈臨床癥狀的作用。

實踐證明,在緊張的勞動之余或晚餐后,安排適當的時間跳舞可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發生,能夠促進大腦更好地休息,有益于夜間睡眠。舞蹈運動溜且好的安定劑。

跳舞能起到這些作用,是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張,從而獲得安神定志的效果。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治,如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活動,能加速周身血液循環,舒松關節肌肉,消除體力和腦力的疲勞。

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