夏季的腳步越來越接近，這讓很多想漂亮的MM抓狂，想穿短裙?想穿熱褲?想曬美腿?但是就是不爭(zhēng)氣，體重下不來啊!看著街上那么多美女露著纖細(xì)的大腿，再看看自己，大象腿，心里就不是那么一股滋味。不要擔(dān)心，小編給你介紹幾種有效的減肥方法，包你夏天露美腿!

一、能吃掉脂肪的食物：

脂肪是吃出來的，但合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。

蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對(duì)減肥有利。

谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動(dòng)脈粥樣硬化。

玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì)，人們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)又能減掉身上多余的脂肪。

近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪，同時(shí)調(diào)節(jié)營養(yǎng)失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康。

二、七日瘦身

靚湯幫你忙：

湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒

做法：全放鍋里，熬成菜湯即可

吃法： 第一天：只吃青菜，喝湯;第二天：只吃水果，喝湯 第三天：吃水果青菜，喝湯;第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯 第五天：吃水果青菜，喝湯;第六天：只吃水果，喝湯;第七日：只吃青菜，喝湯。

以上為“七日瘦身湯”，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。 切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達(dá)到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。

還在想夏天不敢露美腿的事?看了小編的文章后，是不是開始心潮澎湃了?這種健康的減肥方式可比那些絕食、吃減肥藥來的好多了，減肥一定要做到安全，健康，有效果，獲得苗條的身材首先得注重健康，否則不但沒有纖細(xì)的身材，最后連健康都丟失了，豈不是折了夫人又折兵?