你的大腦年輕嘛？你的心態(tài)年輕嗎？看一個人的大腦、心態(tài)是否年輕，其實不是看你的年齡，而是看你平時在做什么，怎樣使用你的大腦。推薦給大家?guī)砦逭斜貧⒓迹屇愕拇竽X保持年輕。

1.玩桌游

經(jīng)典的桌游，比如大富翁和拼字游戲，它們都能讓神經(jīng)“燃燒”;更不用說，它們還能增進天倫之樂了，Nussbaum博士說到。

2.旅游

“當你到不同的地方，這對你來說將是一個新的、復雜的環(huán)境，”Nussbaum說到。“這比你天天去辦公室要挑戰(zhàn)得多了。”如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去，那就做一個城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區(qū)，參觀畫展，或者去新的餐廳吃飯。

3.補腦

研究發(fā)現(xiàn)一些特定的營養(yǎng)素有益于腦細胞，而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎癥。這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。

4.挑戰(zhàn)自己

“拿出一張白紙，寫下三件或四件自己擅長的事情，”Nussbaum博士說到。“然后寫下三件或四件自己不擅長的事情。”然后試著去做那幾件很挑戰(zhàn)自己的事——大腦中處理這些事情的區(qū)域亟待需要長些“樹杈”。

5.記住，年齡只是一個數(shù)字

“大腦不會在意你的年齡，”Nussbaum博士說到。“它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養(yǎng)，比如多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應該掌控好。”所以，繼續(xù)做個好的思考者，這對大腦是有益的。

記住五招必殺技，你的大腦時刻年輕，你的生活時刻美好!