許多的朋友都不是很重視的調養(yǎng)飲食，從而導致很多的出現(xiàn)，或是身體的不適，然而調養(yǎng)飲食就能夠有效的幫助朋友調節(jié)這種現(xiàn)狀。下面就來詳細的了解一下。

調養(yǎng)飲食究竟應怎樣補才好呢?其實，應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用。以下就各種體質可食用的藥膳及注意事項作說明。

四物烏骨雞：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。

血虛型：此種體質的多患有，經(jīng)色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養(yǎng)血。

氣虛型：周期易提前，經(jīng)量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有腸胃消化功能不好或易的情形。臉色蒼白，舌質淡白，脈弱。治療時宜補益肺氣，并適度運動，鍛煉體能。

補氣山藥湯：黃耆、黨參各30(布包)、淮山30克、大棗30克，加水同煮熟，鹽適量調味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。

的調養(yǎng)飲食合理化、規(guī)范化，如果朋友都能夠做好以上幾點的話，相信您可以擁有一個完美的身體，讓原理您的身邊。