好習慣可以讓人終生受益。 沒有女人可以永遠都是十八歲，但是女人可以讓自己在四十八歲的時候，還是三十八歲的樣子。

　　一、良好的生活習慣

　　每天按時睡覺，有足夠的睡眠時間，保持每天睡7￣8個小時。不要熬夜，熬夜對的傷害很大，會加速。同時，要吃好早餐，吃早餐可以促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。所以不要忽略早餐的重要性。

　　二、霉變食品要少吃

　　如果食品發(fā)生了霉變，會產(chǎn)生一種叫黃曲霉素的物質(zhì)，這種物質(zhì)如果被食用，會發(fā)生、、等現(xiàn)象，從而讓人早衰。嚴重的時候，還會引起癌病。所以，那些放壞了的食物，千萬不能吃，例如花生、面包等。

　　三、勤于洗杯

　　我們經(jīng)常使用的茶杯、溫水瓶、瓷杯等水具，用久之后會產(chǎn)生茶垢和水垢。如果我們不及時清除，會影響身體，引起消化、神經(jīng)、造血系統(tǒng)發(fā)生病變，從而使人早衰。所以，愛美的美眉要勤于洗杯。

　　四、吸煙危害健康

　　據(jù)研究，相對吸煙來說，吸煙對健康的危害更加嚴重。所以，千萬千萬不能吸煙。煙里面含有很多種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)可以加速皮膚的，增加肺部病變幾率，影響生育，提高、癌發(fā)病率。

　　五、要補鈣

　　據(jù)研究，在28歲以后，就需要補鈣。因為在28歲之后，身體中的鈣每年都會減少，所以每天至少要攝取1000毫克鈣，才可以補充人體的需要。在期和哺乳期，對鈣的需要會更大，達到1500毫克。