德州休斯頓大學(xué)的流行病學(xué)博士Cammie Menendez博士如是說道。以下幾個方法有助于保護(hù)眼睛，防止視力退化。

　　1.調(diào)適顯示屏的高度

　　當(dāng)你坐直的時候，讓電腦屏幕中心保持在眼睛水平1-2英寸以下。這會降低眼部壓力，以及減少角膜表面區(qū)域過多暴露于電腦屏幕。

　　2.調(diào)暗光線

　　電腦周圍的光線太亮?xí)屇悴挥勺灾鞯貙⑵聊涣炼日{(diào)高，這樣就會有太多光線進(jìn)入眼睛。別把電腦放在上方有直射燈光的地方，以及窗戶附近。盡量調(diào)低屏幕光線，但也別太低，使得眼睛不舒服。

  　3.注意間隔休息

　　不管眼睛是否感到勞累，每隔15分鐘都要休息一下。你不需要離開辦公桌，只要別看電腦，集中注意力看某一樣距離自己20英尺遠(yuǎn)的東西10秒，這樣就有助于放松眼部肌肉。

　　4.經(jīng)常眨眼

　　經(jīng)常眨眼能讓眼球保持潤滑。專家建議服用歐米伽-3補(bǔ)劑，它有助于提高眼睛脂質(zhì)層的質(zhì)量。另外，你還可以使用含具有保護(hù)作用的脂質(zhì)層和水層的眼藥水。