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　　我每天跟時(shí)間賽跑，早上7點(diǎn)半送小孩，傍晚趕計(jì)程車接小孩，我的心，每天都飄在忙亂的車陣中。

　　我知道辦公室和家里不一樣，但我沒(méi)辦法控制，在辦公室想哭，回家想罵人，每天都覺(jué)得好累……

　　男人與女人的差別是長(zhǎng)久以來(lái)人們不斷探討的話題，男人和女人有著不同的思考方式、不同的行為方式和不同的情感需要，這些不同既反映在生活上，也反映在職場(chǎng)上。

　　女性更容易情緒波動(dòng)和疲勞

　　當(dāng)工作壓力大的時(shí)候，職業(yè)女性容易情緒波動(dòng)，出現(xiàn)焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點(diǎn)所決定的。

　　在職場(chǎng)中，情緒化的表現(xiàn)是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應(yīng)也會(huì)對(duì)個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，這使得女性身心更容易疲勞。

　　所以，女性要提高自身的職業(yè)素質(zhì)，理智地控制自己的情緒。同時(shí)，企業(yè)的管理者以及男性同事對(duì)女性應(yīng)該多一些寬容和理解。

　　女性更傾向傾訴

　　壓力是必須承受的，但壓力的應(yīng)對(duì)方式卻是可以選擇和改變的。當(dāng)面臨壓力或挫折的時(shí)候，男性比女性更可能“尋求業(yè)余愛(ài)好并積極參加文體活動(dòng)”，“堅(jiān)持自己的立場(chǎng)為自己想得到的去努力”，“找出幾種不同的解決問(wèn)題的方法”，以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。職業(yè)女性則采取“與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱”，“試圖忘記整個(gè)事情”，以及“自己安慰自己”。

　　調(diào)查顯示，女性在價(jià)值觀上更加重視感情交流和分享，這樣可使她們的內(nèi)心得到滿足。因此，當(dāng)女性面臨壓力的時(shí)候，找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式。

　　現(xiàn)代職場(chǎng)中，職業(yè)女性工作的范圍越來(lái)越大，對(duì)于壓力這個(gè)現(xiàn)代人無(wú)法回避的話題，通過(guò)兩性差異比較，清楚自身的壓力反應(yīng)特點(diǎn)，清楚異性的壓力應(yīng)對(duì)方式，不僅有利于自身的身心健康，還有利于營(yíng)造更加和諧的工作氛圍。

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　　情緒管理很重要

　　情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

　　影響生理健康

　　如果有人跟我們說(shuō)“您最近怎么面黃肌瘦”，亦即意味著我們最近常常情緒低落，茶不思，飯不想，導(dǎo)致臉色愈來(lái)愈差，甚至身體健康上出現(xiàn)狀況。這就是心理學(xué)上所說(shuō)“心身癥”，也就是心理上生病，如過(guò)度焦慮、情緒不安或不快樂(lè)，會(huì)導(dǎo)致生理上的疾病。一個(gè)人如常常有負(fù)面或消極的情緒產(chǎn)生，如憤怒、緊張，人體內(nèi)分泌亦受影響。由此可見(jiàn)，時(shí)常面帶微笑，保持愉快心情，并以樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)人生，則有助于增進(jìn)生理健康。

　　影響人際關(guān)系

　　人際關(guān)系取決于一個(gè)人情緒表達(dá)是否恰當(dāng)。倘若常在他人面前任由負(fù)面情緒決堤，絲毫不加控制，如亂發(fā)脾氣，久而久之，別人會(huì)視我們?yōu)殡y以相處之人，甚至將我們列為拒絕往來(lái)戶。反之，若常面帶微笑、多贊美他人，以親切態(tài)度與別人和諧相處，人際關(guān)系自然會(huì)逐漸改善，從此人生也變得較不寂寞、孤獨(dú)，而且處處有人相伴共度人生歲月。

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　　恢復(fù)心情，可采取“抽屜理論”

　　曾有人提出“抽屜理論”，讓人把不同角色，放進(jìn)不同抽屜。例如，進(jìn)入辦公室，就打開(kāi)專業(yè)的抽屜。回到家，就打開(kāi)愛(ài)與溫柔的抽屜。打開(kāi)這個(gè)，就關(guān)上那個(gè)，減少彼此的干擾。

　　在辦公室里，打開(kāi)專業(yè)的抽屜！

　　秘訣一 深呼吸，善用“瞬間暫停”小技巧

　　善用“瞬間暫停”的技巧，控制自己快要炸出來(lái)的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(huì)，都是讓心與靈魂休息的好機(jī)會(huì)。

　　秘訣二　和討厭的人也能愉快相處！

　　和他（她）保持適當(dāng)?shù)木嚯x觀察別人怎么和他（她）相處的，找出這個(gè)人的好處，正面看待他；不妨將困擾告訴主管，請(qǐng)他居中協(xié)調(diào)。想一想，也許是你難相處。

　　秘訣三　學(xué)會(huì)控制自己的眼淚！

　　職場(chǎng)女性們請(qǐng)注意，哭沒(méi)有什么不妥，但如果想在職場(chǎng)上表現(xiàn)得宜，“一定要學(xué)會(huì)控制自己的眼淚。”情緒來(lái)時(shí)，吸口氣，專心想如何理性保護(hù)自己，而不是任由情緒主宰。

　　秘訣四　當(dāng)別人批評(píng)你時(shí)，化阻力為助力！

　　最好的方法是，先平心靜氣的聽(tīng)別人說(shuō)完！職場(chǎng)顧問(wèn)羅琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對(duì)話，才能贏得別人的尊敬，自己別錯(cuò)過(guò)善意的、有建設(shè)性的批評(píng)。

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　　回到家，打開(kāi)愛(ài)的抽屜！

　　秘訣一　把工作情緒留在門外！

　　試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕松，見(jiàn)到家人才會(huì)開(kāi)心。

　　秘訣二　不做一百分管家！

　　回到家，雖然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰(shuí)說(shuō)家里一定得窗明幾凈？

　　秘訣三　適時(shí)說(shuō)：“我累了”！

　　有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。

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　　別忘記，自己的抽屜！

　　秘訣一　打開(kāi)自己的潘朵拉盒子！

　　辛苦忙碌的女性，別忘了獨(dú)處時(shí)，適時(shí)地打開(kāi)自己的潘朵拉盒，了解自己的真實(shí)情緒，不再壓抑或隱瞞！

　　秘訣二　隨時(shí)把情緒寫下來(lái)！

　　如果情緒常累積到一個(gè)程度，無(wú)法處理和面對(duì)，不妨準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，隨時(shí)把情緒寫下來(lái)。

　　秘訣三　打橘子禪！

　　專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來(lái)。模擬成橘子的感覺(jué)，也會(huì)忘記原本的情緒，達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的。當(dāng)然，蘋果、香蕉跟鳳梨禪也可以！

　　秘訣四　Women’s Talk也很健康！

　　“和幾個(gè)朋友有個(gè)約定，定期聚會(huì)且在日常生活中彼此關(guān)照。”《心靈美容，放輕松》的作者珍妮佛·羅頓建議，這是一個(gè)后援部隊(duì)，一個(gè)安全的地方，讓你抒發(fā)情緒，或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物。