對于長壽的秘訣，很多朋友都想知道，而專家也一直在研究長壽的秘訣，經過調查和研究，專家們發現在很多的百歲老人中，都有一個共同的習慣，那就是喝水，現在就隨小編一起來了解下吧。

調研結果：百歲老人們最愛吃的副食是雞蛋、牛奶、魚蝦;其中78%的人平時喝白開水，10%喜歡喝淡茶。

專家解讀：雞蛋和牛奶是優質蛋白，含有人體必需的氨基酸，對提高老年人免疫力、抵抗疾病很有幫助;魚蝦中含有豐富的磷，是保護大腦、延緩記憶衰退、預防老年癡呆的“法寶”。雞蛋每天吃1個即可，血脂異?；蚍逝值娜?，建議每周吃2-4個較為合適。不少人在喝牛奶上也存在一些誤區，比如把牛奶當水喝，這會導致營養失衡，對老年人來說，每天兩杯以上的牛奶可能會增大患白內障的風險。每人每天一杯奶(200毫升)比較恰當。

在日常喝水方面，濃茶會引起便秘，還可能使血壓升高，加重心臟負擔。最好的飲料還是白開水，以每天1600-2000毫升為宜，早晨起來最好喝一杯，對健康大有好處。

想長壽一點都不簡單，有些多事件需要大家的注意與重視，尤其是在飲食上，吃什么與喝什么徹底的決定著的你的身體健康程度，老人平時要多喝水有助于身體健康。