光生物學(xué)家證實(shí)，夏季強(qiáng)烈陽光中的紫外線，是一種看不見的短輻射線，大都出現(xiàn)在夏季上午10時(shí)到下午3時(shí)。如果人們在這段時(shí)間里，受過多的陽光照射，會(huì)引起肌體免疫系統(tǒng)的變化，導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)生某些病變。那么，夏季應(yīng)如何做好陽光下的自我保護(hù)呢?夏季外出要戴白色太陽帽，保護(hù)頭部、面部免受陽光的輻射，頭面部過多曝曬，紫外線可透過皮膚，使微血管擴(kuò)張，這樣容易破壞蛋白質(zhì)，損傷彈力纖維，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋、皮膚下垂、皮膚似“皮革樣”等。在烈日下工作或行走，還應(yīng)戴太陽鏡，可防止紫外線損傷眼睛，特別是中老年人和患眼疾者。因?yàn)檫@種短輻 射線會(huì)損壞脆弱的視網(wǎng)膜，還會(huì)引起“色素”積聚，而“色素”積聚 是引起老年人白內(nèi)障的一個(gè)主要原因。