金秋季節(jié)，晴空萬(wàn)里，天高氣爽，但有的人卻總覺(jué)得渾身不舒服。雖然天氣轉(zhuǎn)涼，但氣候干燥，不少人出現(xiàn)口干舌燥，喝水也不感到滋潤(rùn)；鼻腔有干燥感，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難。秋燥當(dāng)令，如何緩解身體的各種不適癥狀？記者采訪了有關(guān)專家。

秋燥當(dāng)令 口干、咽痛者增多

“秋燥”是一種季節(jié)病，因?yàn)榍锛究諝鉂穸劝l(fā)散過(guò)快，容易使人體脫水，進(jìn)而引發(fā)口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列“上火”癥狀。“喝蜂蜜水都不管用?！钡结t(yī)院就診的趙女士抱怨，這幾天，她的嗓子一直干痛，想大聲說(shuō)話或者扭一下脖子都能體會(huì)到咽痛。不僅如此，鼻腔也很干燥，嘴唇也出現(xiàn)干裂。

出現(xiàn)這種不適的人還真不少，一些讀者也打來(lái)電話詢問(wèn)，到底有什么好的方法可以防止秋燥。在一些超市，記者看到，不少人選購(gòu)銀耳、百合。“如今燥血當(dāng)令，燥傷津液，皮膚、口鼻、咽喉會(huì)出現(xiàn)干燥缺水的癥狀，這都是津液匱乏的現(xiàn)象?！焙幽现嗅t(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師李瑩說(shuō)。

秋天的空氣濕度比較低也是原因之一，當(dāng)空氣濕度低于40%時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)干燥的癥狀，一些細(xì)菌傳播就比較快，容易出現(xiàn)呼吸道感染的各種癥狀。

出現(xiàn)上火 不要盲目瀉火

“咽喉紅腫疼痛是上火的標(biāo)志，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧幬餅a火，食用一些養(yǎng)陰的食物或中藥材?！崩瞵撜f(shuō)，“但是不要盲目瀉火，一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥后會(huì)傷到胃。”

秋季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也是導(dǎo)致咽干、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，現(xiàn)在可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但是進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)引起或加重上火癥狀，秋天應(yīng)該掌握清補(bǔ)、潤(rùn)補(bǔ)的原則”?！扒镌铩陛p者可自行調(diào)理，李瑩建議，緩解秋季干燥的癥狀，首先要注意補(bǔ)水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺清燥等功能?！?/P>

秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀?！斑€可以使用空氣加濕器，調(diào)節(jié)空氣濕度，減少干燥?！崩瞵撜f(shuō)。

中草藥泡水幫你防燥

李瑩建議，在我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟帲梢云鸬椒涝锶セ鸬淖饔?，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養(yǎng)陰的作用，如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。

秋天，人們會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家提醒，如果總是眼干難受、口干舌燥，則要當(dāng)心干燥綜合征，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫(yī)生確診后予以治療。

李瑩強(qiáng)調(diào)，秋燥和干燥綜合征還有區(qū)別。干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼干口燥。臨床上病人出現(xiàn)唾液及淚液分泌減少，表現(xiàn)為眼及口的干燥。

干燥綜合征是一種全身性疾病，一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現(xiàn)。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒、腮腺炎等癥狀，稱為口干燥癥。