隨著人們生活水平的提高，旅游已成為一種觀念和時尚。但仲秋之后，天氣漸涼，氣候干燥，人們出門在外，會遇到車船擁擠、游覽勞累、生活習慣改變以及水土不服等具體情況，很容易患病，因此，保健工作十分重要。

　　一是準備充分。不論是在國內還是出國旅游，出發前都應做一次身體檢查，并征求醫生的意見。出行前應對旅游目的地的地理環境、風土人情、衛生狀況有一定的了解。

　　二是帶齊各種藥品。如乘暈寧、阿司匹林片、創可貼、風濕止痛膏、感冒藥以及抗生素類、抗過敏藥物等。若有心、腦血管病、糖尿病等，應帶足常備藥品及急救藥品。

　　三是旅游中謹防傳染病。火車車廂和公交車廂是公共場所，患有流感的乘客講話、咳嗽時，會通過空氣將細菌傳染給他人，車廂內的拉手、椅背、扶手、車窗等部位都可能帶有病菌，因此應盡量少接觸這些地方。如可能，可將車廂窗戶適度打開，通風換氣，保持車廂內空氣新鮮，以保證身體健康。

　　四是旅游的日程安排最好與平時的作息時間一致。按時起床、休息，定時定量進餐。注意飲食衛生，多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等。注意勞逸結合，安排各種活動需適時而有節制，保證充足睡眠，避免過渡疲勞導致身體抵抗力下降。衣服應寬松，并根據氣候變化適度增減，登山時最好穿平跟鞋或旅游鞋。