健腦按摩可以刺激腦神經(jīng)，疏經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭目清醒，記憶力增強(qiáng)，精力充沛。

　　一、按摩太陽穴：太陽穴在眉梢與外眼角連線中點(diǎn)，向后約1寸凹陷處。雙手相互搓熱，以兩手大拇指指腹部置于兩側(cè)太陽穴上，順時針方向揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次后，意守太陽穴。每天按摩刺激此穴，具有開竅醒腦、明目等作用。

　　二、彈擊腦戶穴：腦戶穴位于風(fēng)府穴（在后發(fā)際正中直上1寸，相當(dāng)枕骨粗隆直下凹陷處，與下耳根相當(dāng)）直上1.5寸。兩手掌心緊掩耳門，中指置腦后，以食指疊于中指上，然后用力滑下，彈擊后腦腦戶穴36次，使耳中呼呼有聲。意守耳內(nèi)，凝聽耳內(nèi)聲音。每天彈擊此穴，具有清腦醒神、聰耳等作用。

　　三、按揉百會穴：百會穴在后發(fā)際正中直上7寸，相當(dāng)頭頂正中線與兩耳當(dāng)機(jī)立斷聯(lián)線之交叉點(diǎn)處。以右手掌心勞宮穴（屈指握拳，中指指尖所對的掌心處是穴）對準(zhǔn)頭頂百會穴，順時針方向壓揉9次，逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。最后再用單手掌心拍擊百會穴三下。意守百會穴。每天按摩此穴，具有補(bǔ)益中氣、健腦寧神等作用。

　　四、按摩神庭穴：神庭穴位于前發(fā)際正中直上0.5寸處。以一手中指指面按在神庭穴上，順時針壓揉9次，逆時針壓揉9次，重復(fù)作36次，意守神庭穴。每天按揉此穴，具有清腦、明目、安神等作用。

　　五、按揉風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在頸后枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌之間，平風(fēng)府穴處。兩手大拇指指端置于兩側(cè)風(fēng)池穴上，順、逆方向各壓揉9次，反復(fù)作36次。意守風(fēng)池穴。每天按揉此穴，具有疏風(fēng)散邪、醒腦寧神等作用。

　　六、按摩頭皮：兩手手指微屈稍分開，用十指指腹部緊貼頭皮，從前額開始，經(jīng)頭頂推摩至后枕部，連作36遍，然后再用木梳梳摩頭皮數(shù)十下，施力以頭皮不痛為度。雙眼微閉，意念存頭總放松，被操作部位有很強(qiáng)的溫?zé)崃鞲小Ｃ刻彀茨Υ碳ゎ^皮，具有健腦、提神益智、抗脫發(fā)等作用。

　　注意事項(xiàng)1、健腦益智按摩，一般可在晨起后和晚上睡前各做1次，也可根據(jù)用腦或大腦疲勞的程度隨時進(jìn)行。2、按摩穴位時，應(yīng)有酸麻脹的得氣感，則效果為佳。3、操作時，如能身心放松，舌抵上腭，排除雜念，全神貫注，其效果更為顯著。