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如何為自己的秀發做好保健?說起頭發保健，許多人覺得這并不是多么重要，有時間花在頭發上面還不如保養保養我的皮膚呢!真的是這樣嗎?頭發保健其實是非常重要的，如果對頭發保健不加以關注的話，頭發發質變差，干枯毛躁就算了，嚴重的甚至會導致脫發現象的發生，令人痛苦不堪。那么頭發保健須注意哪些方面呢?

頭發的健康與飲食營養的關系最大，所以頭發保健首先要從飲食方面著手，可以適量的攝入一些黑芝麻、何首烏、桂圓肉、黨參、鮮魚、雞蛋、雞油、水果、蔬菜煳黑木耳等對頭發有益的食物。構成頭發的主要成分是含硫的角蛋白，蛋白質攝入充足毛發便會具有一定的強度、彈性、屈曲性及含水性等，而頭發若是缺蛋白質或是缺鐵等頭發就會變黃及分叉。

頭發保健還須注意一下幾個方面：

1、洗頭時要注意水的溫度與水質，水溫控制在40度左右接近人體的溫度最為適宜，而水質則是越軟越好，如果家用自來水水質太差，可根據經濟情況考慮安裝個軟水器。

2、洗發液不要直接涂抹于頭皮上，要在手掌中搓起泡沫后再涂抹至頭發上;洗頭的過程不能太過馬虎，要適當的按摩頭皮以去除頭皮表面過多的油脂及臟物，保持頭皮清潔;一定要將洗發液沖洗干凈，不要殘留于頭皮之上;洗完頭以后不要用毛巾過分用力揉搓頭發，應用毛巾輕輕拍打的方式來擦干頭發。 #p#副標題#e#

3、梳頭不僅可以理順頭發、使頭發保持美觀，還可以促進頭皮部位的血液循環及皮脂分泌，提高頭發和頭皮的生理機能，對頭發保健大為有益。

4、堅持經常按摩頭皮，按摩頭皮的作用與梳頭相似，能夠促進血液循環及皮脂分泌，加速頭發生長及保健。

5、過度強烈的、持久的日曬會使頭發干枯發黃，所以夏季外出最好或打太陽傘。

6、燙發染發是現代年輕人美發的主要方式。但是燙發染發所用的藥水對頭發有很大的傷害，經常使用這些藥水會使得頭發失去原有的彈性與光澤，導致頭發變黃和變枯。為了頭發的保健，我們應盡量減少燙發染發的次數，如若需要燙發染發，也應選擇較為優質的產品，以減少對頭發造成的傷害。

7、保證充足的睡眠，充足的睡眠是頭發保健的重要保證，經常失眠、熬夜、睡眠不足的人往往會有提前脫發的現象發生。

合理的飲食同樣也是頭發保健的一個關鍵因素所在，想要頭發保健、秀麗的話，就須做好以上幾個方面，一頭秀美的頭發便不會離開你的頭頂。

以上就是保健養生專家為大家介紹的如何為自己的秀發做好保健的相關內容，希望對大家能有所幫助。