足部由于在人體的最底端，所以很容易被我們忽視掉。其實(shí)，足部是人體承受物力壓力最多的地方，也是最容易疲勞的身體部位，而且足底還有豐富的人體穴位，保護(hù)足部健康尤其重要。

1、體重超標(biāo)：腳部受力約為體重的120%。美國(guó)芝加哥大學(xué)足病專(zhuān)家巴特蓋斯特沃思博士表示，肥胖會(huì)改變腳部承受壓力的方式，容易導(dǎo)致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會(huì)加重槌狀趾和拇囊炎。

2、糖尿病：由于腳距離心臟最遠(yuǎn)，因而最容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良和感覺(jué)喪失，這兩種并發(fā)癥都會(huì)導(dǎo)致傷口愈合不理想和截肢危險(xiǎn)。糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

3、父母有腳痛問(wèn)題：腳病也會(huì)遺傳，所以應(yīng)多關(guān)注一下父母的足部健康。

4、扁平足或高弓足：扁平足會(huì)導(dǎo)致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發(fā)跟腱炎和關(guān)節(jié)炎。高弓足會(huì)導(dǎo)致腳部動(dòng)作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術(shù)治療;后者應(yīng)選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。

5、鞋子不合腳：美國(guó)足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)34%的男性沒(méi)留意自己的鞋子號(hào)碼是否應(yīng)改變一下了;20%的女性每周都會(huì)讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實(shí)，隨著年齡增加，人的腳會(huì)變得更寬更長(zhǎng)，買(mǎi)鞋前最好多試幾次。

6、常穿高跟鞋：專(zhuān)家表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會(huì)導(dǎo)致槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問(wèn)題。因此，多數(shù)情況下，鞋跟高度最好不超過(guò)2.5英寸(約6.35厘米)。

7、雙腳不見(jiàn)陽(yáng)光：溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍，因此，應(yīng)該常讓你的腳曬曬太陽(yáng)，回家及時(shí)脫掉襪子，讓腳見(jiàn)光跑汗。平時(shí)最好選擇吸濕排汗的襪子。

8、不看腳病醫(yī)生：身體其他部位生病，大家都會(huì)去看醫(yī)生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實(shí)，及時(shí)治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。