樹枯根先衰，人老足先老。老年人養(yǎng)生就要從保養(yǎng)腳開始，尤其是冬天，泡腳是必不可少的養(yǎng)生絕招。

泡腳是日常生活中最普通的事，也是很有學問的事，一起來聽聽專家的高招吧！
 
泡腳把握“1355”原則

每天1次，每次30分鐘以內(nèi)，水溫50℃左右，泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則，雖說泡腳是日常的小事，但卻是保健養(yǎng)生的首要秘方。如果在泡腳時適當?shù)丶右园茨ΓЧ麜?。如果不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動，用手搓洗也是一樣的效果。

用吹風機吹干趾縫能防腳氣

冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干，就鉆進被窩或者穿棉拖鞋，腳趾之間長時間不透氣，很容易滋生細菌，引發(fā)腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后，還要應該晾5分鐘，這樣才能徹底干透，避免細菌滋生。

趾縫間隙小，最好能把趾縫撐開，用吹風機吹干，避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少，每天泡腳也會流失水分和油脂，容易引起足跟皸裂，所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏，預防皸裂。

胃炎患者：可以根據(jù)自己病情，在結(jié)合全身用藥的基礎之上，采取各種泡腳療法。

1.生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，芍藥50克。加水少許，煎煮至沸騰，待溫熱后，泡洗雙腳30分鐘，每日1次。

2.黨參40克，白術(shù)20克，蒼術(shù)30克。加水1000毫升，煎煮沸騰，待溫熱后，泡洗雙腳30分鐘，每日1次，10天一療程。

4種人不要按摩足底：

1.腦出血，內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。

2.嚴重腎衰、心衰、肝壞死者，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化。

3.肺結(jié)核活動期的患者，結(jié)核菌會隨血行播散，可能導致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴重后果。

4.對于頻發(fā)心絞痛的人，足底按摩的刺激有時可誘發(fā)心肌梗死。