茶的好處有很多，但是再好的東西如果飲用的不恰當(dāng)也會(huì)適得其反的。而茶也不例外，例如，過度的飲用，會(huì)讓人感到焦慮，心醉或是失眠等癥狀。容易導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重的還會(huì)影響到我們的腸胃功能。因此我們有必要的去了解一下飲茶的一些禁忌。

飲茶一定要適量，不要過的的飲茶，除此之外還有一些小的細(xì)節(jié)需要我們了解。

忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

忌久泡茶水

如泡時(shí)過久，不但會(huì)失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產(chǎn)生某些物質(zhì)，喝后對(duì)人體產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)疾病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。

忌空腹飲茶

古人曾說“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

飲茶的禁忌主要是要明白喝什么茶，怎么泡，怎么喝才是利用身體保健的飲茶方式，不然很容易造成身體的不適癥狀，引發(fā)不同程度的身體疾病。