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中國(guó)的茶文化博大精深，有綠茶，紅茶，花茶。茶不但可以做為飲料，還可以起到治病防病的效果。在冬季，喝一杯自己制作的蔬果茶，將會(huì)對(duì)你的身體健康起到很好的作用。下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)一下果蔬茶的做法。

排毒清腸機(jī) 蘆薈蘋(píng)果飲

西方人愛(ài)說(shuō)一句話(huà)：一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果是養(yǎng)脾胃的，所以經(jīng)常吃蘋(píng)果對(duì)身體很有好處，如養(yǎng)心、安神、補(bǔ)腦，還有提高記憶力的作用。

蘋(píng)果是使人快樂(lè)的水果，房間里常放一盤(pán)

蘋(píng)果，能使人心情愉快，可緩解抑郁的情緒。有心事睡不著的時(shí)候，聞聞蘋(píng)果的味道，能使人放松心情，盡快入睡。蘋(píng)果皮健齒，可以防止牙垢生成。它還有雙向調(diào)節(jié)作用，生吃能預(yù)防便秘，而蒸熟了吃能調(diào)理腹瀉。

原料解析

蘋(píng)果：能調(diào)和脾胃功能，既開(kāi)胃、提升消化功能、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，又能降血脂、幫助身體排出毒素。

蘆薈：被稱(chēng)為維生素、氨基酸和礦物質(zhì)的寶庫(kù)，全面調(diào)節(jié)人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。

特別功效：使膚色通透，防止長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。排毒、清腸胃，對(duì)腸胃有熱、經(jīng)常便秘的年輕人有幫助。

保健功效：清肝火、清胃熱、潤(rùn)喉，防止說(shuō)話(huà)過(guò)多導(dǎo)致聲音嘶啞。

飲茶小貼士

1. 新鮮蘆薈莖在一些超市有售。家里自己種植食用型的蘆薈是最方便的，蘆薈很容易養(yǎng)活，又耐干旱，幾乎不用打理，兩三個(gè)星期澆一次水就可以了。

2. 蘋(píng)果皮是可以入藥的，為了避免農(nóng)藥和保鮮劑殘留，要把蘋(píng)果放在加面粉的清水里好好地泡洗10分鐘，清洗干凈后再連皮吃。

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經(jīng)前塑身儀 葡萄消腫飲

一般人只知道葡萄是好吃的水果，其實(shí)它有補(bǔ)腎作用，可以補(bǔ)充氣血，還可以調(diào)理筋骨疼痛。葡萄也有健脾開(kāi)胃的功效，脾胃虛弱的人，消化不良的老年人，可以吃葡萄干調(diào)理。孕婦吃葡萄，可以安胎，也能緩解妊娠反應(yīng)。

葡萄的皮和籽含有重要的營(yíng)養(yǎng)素，抗衰老作用最好，但吃新鮮葡萄時(shí)，一般人都不會(huì)吃葡萄皮和籽，好在有葡萄干，它是連皮帶籽吃的，這樣就可以充分利用葡萄的完整功效了。

原料解析

葡萄干：中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。

生姜皮：利水消腫。

保健功效：健脾、利水、通小便。

特別功效：緩解身體輕微浮腫，適合女性經(jīng)期前飲用。

飲茶小貼士

1. 葡萄干在晾曬過(guò)程中會(huì)沾染很多灰塵，買(mǎi)回來(lái)之后要好好地清洗一下再吃。食用期間請(qǐng)不要同時(shí)食用瓜類(lèi)等寒性食物，以免影響療效。患有糖尿病的人忌食，肥胖人也不宜多食。

2. 食用生姜皮的同時(shí)，忌生冷、油膩的食物。

美白養(yǎng)顏液 檸檬紅糖茶

檸檬是使人美麗的水果，它分解人體脂肪的能力很強(qiáng)，又能淡化皮膚的色素。如果想要保持苗條的身材和白皙無(wú)瑕的皮膚，檸檬就是你的好朋友。制作便攜茶飲，用超市買(mǎi)的干檸檬片當(dāng)然最方便。但新鮮的檸檬用起來(lái)也并不麻煩。早上取一個(gè)新鮮檸檬，切片，用保鮮膜包起來(lái)帶走，或是直接放入隨身杯帶出門(mén)，都很方便。切開(kāi)的新鮮檸檬，如果一次用不完，可以把剩下的淋上蜂蜜，讓蜂蜜充分覆蓋住檸檬的表面，裝在沒(méi)有沾過(guò)油的干凈保鮮盒里，放入冰箱冷藏，可以保存很長(zhǎng)時(shí)間，隨時(shí)可以取出來(lái)食用。

原料解析

檸檬：有利于減少脂肪，可美白、潤(rùn)膚、降低膽固醇，并具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。

紅糖：可加速皮膚細(xì)胞代謝，為細(xì)胞提供能量。加速血液循環(huán)，刺激肌體的造血功能，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性。

特別功效：中青年女性常喝，有調(diào)經(jīng)、理血、養(yǎng)顏的作用，還可預(yù)防黃褐斑。

保健功效：理氣、養(yǎng)肝。

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飲茶小貼士

1. 檸檬皮能理氣、化痰、舒肝、健胃，吃檸檬一定要把皮留下。

2. 檸檬能結(jié)三季果，但主要是在冬天成熟。其他季節(jié)上市的檸檬大多是用催熟劑催黃的。因此，新鮮檸檬買(mǎi)回來(lái)一定要用加面粉的清水泡上10分鐘，沖洗干凈再食用。

3. 儲(chǔ)存紅糖最好使用玻璃器皿，密封后置于陰涼處。

安神補(bǔ)血?jiǎng)?桂圓紅棗茶

桂圓有三樣藥——桂圓殼、桂圓核、桂圓肉。桂圓殼輕，它是走頭部的，專(zhuān)門(mén)祛除頭部的風(fēng)邪。桂圓核重，它的作用往下走，專(zhuān)門(mén)祛除下焦的濕氣，還能止痛。

桂圓肉不輕不重，它作用于人體的中部，專(zhuān)門(mén)補(bǔ)益心脾、養(yǎng)氣血。很多人以為紅棗最補(bǔ)血，其實(shí)桂圓肉補(bǔ)血的效果更好，而且不像紅棗那樣容易生濕熱。

喝桂圓茶好多人害怕上火，如果把桂圓連殼一起泡茶來(lái)喝，那就不容易上火了。桂圓殼祛風(fēng)解毒，單用桂圓殼泡茶，可以調(diào)理受風(fēng)引起的頭暈。

原料解析

桂圓：具有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后身體虛弱等。

紅棗：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究表明，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。

保健功效：補(bǔ)益心脾，適合脾虛、貧血的人。

特別功效：改善氣色。

飲茶小貼士

1. 體質(zhì)偏寒的人可以在茶包袋中加入一點(diǎn)姜粉，或者在泡茶時(shí)加兩片生姜，效果會(huì)更好。

2. 感冒咳嗽痰多時(shí)忌飲。

3. 孕婦慎用。