情侶系列的產(chǎn)品很多，你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)情侶版瑜伽?很多人都以為瑜伽是單獨(dú)做的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，其實(shí)男女搭配做瑜伽效果更好而且更有意思，還能培養(yǎng)兩個(gè)人之間默契度。現(xiàn)在有專門為情侶而設(shè)計(jì)的情侶瑜伽，覺(jué)得有意思嗎?趕緊過(guò)來(lái)引鑒學(xué)習(xí)一下!

動(dòng)作一

女生俯臥，腹部著地，雙腳分開(kāi)，并抬離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處。男生站在后方，雙手握住女生的手腕，幫助女生拉伸身體。

動(dòng)作二

女生趴在地板上，雙手手背拖住下巴，男人站在女生頭部前方，并雙手將女生雙腳抬離地板，并盡量抬高，這個(gè)動(dòng)作需視女生的柔軟度而定，不一定要做到像模特那樣的難度。

動(dòng)作三

女生平躺在地板上，雙手拖住頭部后方，膝蓋彎曲，腳掌著地，男生單腳跪立，雙臂交叉，雙手置于女生膝蓋上，并微微用力將女生雙腿向兩側(cè)推。

動(dòng)作四

女生平躺在地板上，雙手拖住頭部后方，大腿面繃直，膝蓋彎曲，小腿也置于地板上，男生單腿跪立，雙手按住女生的膝蓋，盡量向下壓低。

動(dòng)作五

女生平躺在地板上，雙臂伸直置于地板上并指向身體兩側(cè)，右腿伸直置于地板上，左腿伸直指向右側(cè)，男生一手穩(wěn)住女生的左側(cè)臀部，一手穩(wěn)住女生的左腳，盡量拉伸。

動(dòng)作六

男生躺在地板上，膝蓋彎曲，腳掌著地，女生的腰部躺在男生的膝蓋上，雙腿保持伸直，男生雙手握住女生的腋窩處，并盡量向后拉伸。

動(dòng)作七

女生俯臥在地板上，雙腿伸直并緊貼地板，雙臂伸直置于身體兩側(cè)，男生騎坐在女生的臀部上方，雙手向后拉女生的肩膀。

動(dòng)作八

女生俯臥在地板上，并抬起胸部離地，右手置于頭部后方，左手置于背部后方，男生在后方按住女生的雙腳。