小時候就聽講，我的祖輩因為武功高強又德才兼備，深受道光皇帝的賞識，親封四品御前帶刀護衛。我也受家風的影響，自小隨習武。幾十年來，我沒有一天把功夫放下，如今退休在家，更是有時間練拳了。練完拳后，大汗淋漓，那感覺只能用“舒服極了”來形容。

我的拳腳功夫是從小跟學習的，先學了少林六合拳。1969年參軍后，又師從屆老前輩王榮堂、王建華、馬青山，學習了形意拳、八卦拳、太極拳等。

，真是磨練意志和體魄的運動。我總結，首先練拳必須吃苦，它是個“刻身”的過程。扎馬步、站樁要求臉朝著墻、往頭上頂塊磚，膝蓋依著墻壁；頭要頂懸，頸要豎，肛要提，舌要頂上腭。剛練拳的時候，只蹲10來分鐘，就受不了了，全身顫抖、腰酸背痛、小腿抽筋。

練拳也是個“塑心”的過程。早晨5點起床，騎車趕到公園去等老師，學幾招；然后急忙往單位跑。下班后，在家里反復比劃、揣摩老師的動作、分析拳理。一年365天，一天都不能落下。

習武需要付出巨大的努力，因此愛好者要有充分的心理準備。我的經驗就是“習武要生活化”，使練融入到自己的生活中。我轉業后，在機關坐班幾十年，練拳不輟。上班前打幾套拳，下班后琢磨幾套拳，平常和拳友少不了切磋討論，幾十個春秋過來，不光武藝見長，還自然練就了一副好身板。睡不著覺、吃不下飯、全身沒勁、頭痛腦熱等毛病從來就沒光顧過我。