這幾年，我總感到身體不如以前，經常感冒、咳嗽，不是這里痛就是那里酸。后來居然重病一場，自己經受過病痛之后，才想到需要鍛煉。我曾經試過清晨起來跑步，大冬天的我跑了兩個星期，沒有堅持下來。因為我晚上喜歡睡得遲，第二天又喜歡睡懶覺。

沒辦法，我又在黃昏時抽空跑步。那時肚子很餓，等到我天黑鍛煉結束，回到家里狼吞虎咽地猛吃一通。晚上吃得太飽，對身體反而不好。再加上下班后家務繁忙，我黃昏鍛煉的計劃也不得不告破。

于是我想到了一天四趟走路上下班。堅持走了一段時間后，發(fā)現也有麻煩。經常會遇上單位緊急事，我只好打的趕到單位。更麻煩的是工作中我要經常到外面去聯(lián)系事情。走路去吧，有時實在太遠；打的去吧，太貴；坐公交車吧，又等不住。

后來，我來了個折中的鍛煉方法———推車上下班，這樣便靈活得多了。一開始我推車上下班時還不好意思，碰到熟人問我：怎么有車不騎？我只好支支吾吾地說：車子壞了。后來時間長了，我也就習慣了，遇到有人問起我的話，我就直說：鍛煉身體。同事也隨口說：真是個好方法!

我堅持一天四趟來回推車，剛開始我沿著大馬路的人行道上走，后來我發(fā)現馬路上有汽車廢氣、還有早晨上班人多車擠。不久我重新設計上下班的路線，盡量避開大馬路，走小街小巷或者是從街心公園中穿過，這樣既能不受汽車廢氣的污染，又能賞景觀物，呼吸到新鮮的空氣。

推車上下班確實是個可行的鍛煉方法，它不需要刻意地抽出時間去鍛煉身體，在每天上下班的路上很隨意地就過去了。經過一陣子鍛煉，我發(fā)現走路還有一個好處，就是能使人的精神放松，一路走過來，望望樹、觀觀景，不像騎車子只知道一門心思朝前趕。現在我的身體好多了，特別是人有精神。走路是鍛煉身體最好的方法，它非常適合中老年人，同時走路不僅鍛煉身體，而且能在漫步中精神也獲得一次按摩。