你知道運動有那些好處嗎?你曉得有醫生以運動的方式來治療憂郁癥病人!那么你知道為什么運動可以讓一個患有憂郁癥的病人全愈嗎?你每周平均運動幾次呢?那么你清不清處運動會變得聰明呢?還有運動會令你的腦思考更清晰，也會增加你的記憶力喔!

有氧無氧

根據醫生出運動可以讓人體產生腦內啡，這種物質會令你有和戀愛的快樂感覺很像喔!就會令你的心情非常的愉悅，但是運動有分有氧和無氧的運動無氧的運動，是那種暴發力強的短跑等。

而有氧運動，就是你在運動時會把氧帶入你的細胞內如游泳有氧舞蹈等。

而想減肥的你，一定會想知道那一種運動對自己比較好，當然是有氧的運動啰!因為，它會加速新陳代謝如慢跑也是一項很好的運動。

且長期的運動會讓你的體態美好。讓你對自己更有信心，且會令你更能面對負面的情緒在情緒管理上會更好喔!!