帶著時尚的包裝和神秘的色彩，進入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不見危險，而是表現成一種美妙。所以，這個市場形成得很快、很猛。而且，到目前為止，無論是體育管理機關，還是體育科研機構，都還沒有建立對教練的資格認證體系。那么，對于消費者來說，怎樣才能不盲從，不糊里糊涂地加入到這個圈子里來？現階段依靠的主要還是口碑和自己的判斷。

通過與教練短暫的溝通，除了詢問其資歷外，還要探詢對方是否有深厚的知識功底，透過言談話語可以了解教練的素質，切身感受到對方是否是一位值得信賴的教練。比方說“您練多久了，練習的是哪個體系？”“你認為是什么？”“練習需要注意哪些事項？”通過詢問這些簡單的問題馬上能看出一位教練的專業程度。

在正式報班前最好能先體驗一次該場館的課程。在上完一節課后，身體和精神應該是非常舒服和的。教練盡量應該依據每位學員的個人情況，指導體位動作的幅度。有的教練喊著“五四三二一”的號子，學員做完一個動作就大汗淋漓是明顯違背了運動是讓人身心的宗旨。

此外一些細節也要重視。如果一位氣喘吁吁，踩著上課時間點兒來給學員上的教練應該說是不負責任的。專業的教練往往是提前半小時來到場地查看室溫、燈光和音響設備，與學員像朋友般的交流，耐心解答大家在練習中的疑問。有些專業的館嚴格堅持小班教學的原則，每班最多不超過20人，此外還為每位學員建立檔案，教練依據每人身體不同的狀況編排相應的課程，而且規定不允許學員遲到，因為緊張的情緒對練習非常不利。

一堂較為正規的課，首先應該花幾分鐘令呼吸平穩，身體，將教室外城市的喧囂暫時拋棄；其次是熱身，這一環節是用來緩解頸部、膝部、髖部等關節的僵硬感，拉抻韌帶為提高身體柔軟度做好準備；接著進入體位法練習，其間遵照教練的要求調節呼吸；最后仰臥是課堂必不可少的環節，此時可令學員身心徹底，緩解疲勞感；此外依據學員的進度教練還應教授學員調息法、清潔法和冥想法等初級體驗。