在你仰臥之后，請你撫摸自己的腹部，看看它是柔軟或者是發硬的？假如是發硬的話，恐怕你早就感覺到性能力降低了。就事業方面來講，恐怕你也沒有充分的精力去工作了。
為了使自己全身充滿精力，應該讓腹部恢復柔軟的狀態。
這個方法很簡單：
仰臥，然后豎立膝蓋，接著把雙掌貼放在肚臍下方的丹田上。
開始時，右掌置于下方，左掌貼放在右掌上面，然后向右搓揉20次。其次，左掌置于下方，向左搓揉20次。
這樣經常反復做，能夠消除腹部發硬部分，促進血液循環，使全身充滿精力。