在我們的生活里，很多人都特別喜歡喝檸檬水，水不但含有大量的維生素，還對(duì)我們的健康有很多好處。特別是對(duì)于一些愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)，常喝檸檬水不但可以讓皮膚變白，還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抵抗力。那么，女性朋友長(zhǎng)期喝檸檬水都有哪些好處和壞處呢？

女性喝檸檬水有哪些好處？

1、檸檬水可以讓皮膚變白

檸檬水有一個(gè)大家都非常熟悉的好處，就是可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤和更嫩白。因?yàn)闄幟仕梢詭椭眢w排毒和清潔毛孔，如果毛孔沒(méi)有堵塞的情況，自然就不會(huì)擔(dān)心粉刺找上門。除此之外檸檬里面的大量維生素c能防止黑色素沉積，對(duì)皮膚美白有一定的作用。

2、檸檬水可以緩解關(guān)節(jié)疼痛

對(duì)于所有患關(guān)節(jié)炎的患者朋友來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)疼痛幾乎成了日常生活中不可缺少的一部分，如果疼痛情況不是特別嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕畞?lái)緩解癥狀。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示經(jīng)常喝檸檬水，可以有效的緩解關(guān)節(jié)疼痛的情況，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)也可以減少尿酸。但是大家一定要了解，如果疼痛情況持續(xù)時(shí)間比較久，那么就一定要到正規(guī)醫(yī)院去看醫(yī)生。檸檬水只是起到輔助作用，不可以完全治好痛風(fēng)的癥狀。

3、常喝檸檬水還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

在這個(gè)換季的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)突然渾身發(fā)冷的情況，這也可能就是要感冒的前兆。那個(gè)時(shí)候不妨給自己泡一杯檸檬水，可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生。原因就是檸檬里面含有大量的維生素c，是我們身體里面必不可少的微量元素，可以有效的增強(qiáng)我們的免疫能力以及抵抗疾病的能力，對(duì)于預(yù)防一些流感有很好的作用。

女性喝檸檬水有哪些壞處？

1、檸檬水喝多了會(huì)傷胃

即使用檸檬汁來(lái)懟出檸檬水也不能改變它的酸性，過(guò)量的酸性收入很容易影響腸胃健康，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引發(fā)胃潰瘍以及潰爛性胃炎的出現(xiàn)。

2、檸檬水喝太多會(huì)變黑

大家都知道檸檬水可以美白，但是很少有人知道檸檬其實(shí)是一種光敏感物質(zhì)，服用過(guò)后很容易被人們身體所吸收，也很容易暴露在陽(yáng)光下。這些敏感的光感物質(zhì)會(huì)和陽(yáng)光起到微妙的變化，如果服用過(guò)量的話，不但不會(huì)起到美白的效果，反而會(huì)讓皮膚變得暗黃甚至讓皮膚干，變得更加的敏感。

通過(guò)本文的詳細(xì)介紹，相信大家已經(jīng)基本了解檸檬水對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有哪些好處和壞處，再好的東西也要適可而止，要根據(jù)自己的身體的情況來(lái)選擇飲用量。