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林青霞成歲月寵兒 一起來念她的瘦身經

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


提起林青霞,相信會是不少人心目中的女神!雖然如今的林青霞已經淡出娛樂圈,但50幾歲的林青霞卻依舊身材窈窕,絲毫未有走樣!這都要歸功于林青霞的身材保持之道,你不如也來學學吧!

第一招:

特別想吃巧克力或冰激凌的時候,就倒一杯溫開水,用喝水來代替吃高熱量的巧克力和冰激凌。

第二招:

平時少吃肉,多吃青菜。想吃肉排或肉球了,寧愿吃烤的也不要吃炸的。

第三招:

盡量少吃西式高熱量高脂肪的食品,享受中式烹調的食物,既健康豐盛又少脂肪。

第四招:

色拉油很美味但熱量也很高,因此,炒菜的時候用噴塑壺來噴色拉油,而不是直接用傾倒的方式來直接倒。

第五招:

少吃食物,特別是不吃得太飽。每次進食,都只吃餐盤中1/2的食物,其余的另一半剩下來不吃。

第六招:

學會挑選健康減肥食品,拒絕白色食品,如白糖、白色面包……這樣可以杜絕很多發胖的機會。

第七招:

隨身帶一瓶口香糖,飯后或想吃東西時就吃一顆,這樣可以幫你控制食欲,幫你減少吃食物。

第八招:

一定要吃早餐,但早餐不可吃太過于油膩的東西。我通常只吃一根香蕉,低卡有飽腹。

第九招:

學會用代餐,特別是少吃那些熱量很高的零食??梢杂檬卟巳琰S瓜、芹菜、胡蘿卜等切成條來代替點心。

第十招:

晚餐只吃八分飽,而且餐后堅決不再吃宵夜。

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