小編推薦：根源   

      春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去。冷暖季節(jié)的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接牛年的春天呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最豐富的養(yǎng)生知識，幫您過一個健康快樂的春天。

　　30歲-39歲

　　30歲時，問題多為良性（不會癌變）。但年輕女性普遍會有乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌癥腫塊為特征。亞利桑那保健科學(xué)中心大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)助理教授萊昂·唐尼博士說，“乳房疼痛可能是循環(huán)性的，它可以伴隨經(jīng)期發(fā)生，也可以是持續(xù)性疼痛”。

　　如何減輕乳房疼痛呢？俄勒岡州保健科學(xué)大學(xué)助理教授兼俄勒岡州癌癥協(xié)會乳房健康教育項目負(fù)責(zé)人伊麗莎白·斯坦博士建議女性“遠(yuǎn)離咖啡因”。如果是在疼痛難忍的話，可以通過摘除乳房纖維性瘤。

　　擔(dān)心乳房下垂？

　　期間，哺乳可以防止乳癌。專家認(rèn)為哺乳不會引起乳房組織萎縮。相反，哺乳期間乳房的膨脹可以舒展乳房的皮膚。

　　而當(dāng)乳房收縮時，松弛的皮膚會使乳房看起來比以前下垂。

　　事實上，美國學(xué)會在2007年進(jìn)行的一項研究顯示，引起乳房下垂的原因還有：懷孕期間使用的乳罩罩杯過大，較多的懷孕次數(shù)，吸煙和年齡增長。

　　另外一個原因是乳房內(nèi)的纖維束帶，也叫乳房懸韌帶的拉伸造成乳房下垂。

　　由于乳房沒有肌肉，所以乳房下垂無法阻止，但一些醫(yī)生建議婦女在慢跑時穿運(yùn)動型乳罩以阻止韌帶的拉伸。

　　降低乳癌發(fā)病率

　　乳癌并非常見疾病。美國國家癌癥研究所指出：30歲到39歲乳癌發(fā)病率只有1/229。

　　除非有家族病史，30歲到39歲的婦女不需要乳房X線照片。實際上，年輕婦女的乳癌很難用乳房X線照片檢測出來。

　　30歲到39歲的婦女應(yīng)向醫(yī)生反映長期的乳房變化或疼痛。年輕婦女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也會發(fā)生在年輕婦女身上。

　　定期的手動檢測還是必須的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向醫(yī)生反映。

　　如果是在更年期，檢測的最理想時間是在經(jīng)期開始后的5到10天，這個時候荷爾蒙效用最低，檢測結(jié)果是最準(zhǔn)確的。40-49歲

　　40歲期間，大多數(shù)婦女的乳房形狀都會改變。唐尼博士說，“隨著年齡的增長，改變的速度會快一些，但在更年期之后，乳房會變的更加豐滿，腺狀纖維會減少，從而引起更多的下垂”。

　　在這個年齡階段，囊腫是最常見的乳房腫塊，這些流動的液囊是良性的，但也會疼痛，可以將其排干或手術(shù)移除。

　　型性導(dǎo)管增生在這個年齡階段也會發(fā)生，這些乳汁導(dǎo)管內(nèi)不正常的細(xì)胞可以增加乳癌發(fā)病率。

　　數(shù)據(jù)顯示這個時期乳癌發(fā)病率會增加。處于40歲到49歲的婦女，乳癌發(fā)病率為1/68。

　　美國國家癌癥研究所建議婦女在40歲時照第一張乳房X線照片，每兩年照一次。如果有乳房癌或家族病史的人則可在醫(yī)生建議下，在40歲以前照射乳房X線照片。

　　當(dāng)女性乳房有以下癥狀時，請告訴醫(yī)生：

　　在乳房或腋下及其附近有腫塊，

　　在乳房或腋下及其附近有厚的或堅硬的組織；

　　乳頭溢液或壓痛；

　　乳頭緊縮或與內(nèi)翻；

　　乳房發(fā)癢或皮膚顏色變化，如變紅、脫落、翻起或折疊；

　　乳房大小或形狀的變化；

　　帶鋼圈乳罩，使用止汗藥，或有外傷都不會增加乳癌發(fā)病率。