一個(gè)人從小到大以至老年仍保持滿頭松軟、豐厚、烏亮的頭發(fā)是令人羨慕的。據(jù)研究，一個(gè)人平均大約有十萬(wàn)根頭發(fā)。每根頭發(fā)的壽命只有幾個(gè)月到幾年不等。而舊的頭發(fā)脫落了，新的同時(shí)也產(chǎn)生了，一般說(shuō)，人到了衰老階段，毛發(fā)、胡須變白，稀疏，最后脫落，這是生命發(fā)展的自然規(guī)律。但是往往由于疾病、營(yíng)養(yǎng)、精神情緒等等原因?qū)е律l(fā)機(jī)能的早衰，使人的毛發(fā)變得干燥、脆弱、晦暗甚至脫落。因此，保護(hù)好自己的頭發(fā)也屬于“抗老”內(nèi)容之一。怎樣才能防止毛發(fā)的脫落呢?

首要的一條就是增進(jìn)健康，預(yù)防疾病。因?yàn)闊o(wú)論是急性傳染病、慢性消耗性疾病以及內(nèi)分泌障礙、感染、中毒、皮膚病等都可能引起頭發(fā)的脫落。尤其是用腦過(guò)度、精神緊張或者受到刺激、創(chuàng)傷時(shí)對(duì)頭發(fā)的早衰影響甚大，往往加快了頭發(fā)變白和秀發(fā)的速度。因此，合理使用大腦，做到生活規(guī)律有勞有逸，以及心胸開(kāi)闊、達(dá)觀快活、樂(lè)以忘憂，是保持頭發(fā)健美的重要條件。

其二，勤洗、按摩也是護(hù)發(fā)的良方。頭發(fā)長(zhǎng)年暴露于體外，每天都會(huì)沾上很多塵埃，即使戴帽，也因頭皮脂腺分泌物不斷積累，頭皮不斷脫落而影響毛發(fā)的衛(wèi)生，所以洗頭不僅是為了干凈，還有助于毛發(fā)的健康。有條件者最好每天洗一次。一般至少也得每周洗 l～2次。洗時(shí)水不可太熱，因?yàn)檫^(guò)熱的水容易燙傷頭皮，使頭發(fā)變脆易斷；水太涼也不好，會(huì)影響去污除垢的效果，因此以溫水洗頭最好。洗發(fā)時(shí)忌用堿性大的洗衣皂，更不能用堿塊、堿末洗頭，因?yàn)榧儔A有脫脂的作用，可造成頭皮干燥、發(fā)癢，縮短頭發(fā)的正常壽命。

梳理頭發(fā)是一種很好的按摩，它能清頭明目，疏通血脈，有防治神經(jīng)衰弱、動(dòng)脈硬化白發(fā)、脫發(fā)的功效。人們每天晨醒、午休、晚睡前以十指緩慢柔和地自額上發(fā)際開(kāi)始，由前向后梳至后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮，或用頭刷刷頭皮和頭發(fā)，每次10分鐘左右，堅(jiān)持下去對(duì)預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)頗有裨益，甚至可達(dá)到白發(fā)轉(zhuǎn)烏，脫發(fā)重生的奇效。但是使用密齒的篦子或用力過(guò)大的梳理、按摩對(duì)頭發(fā)則是有害的，應(yīng)避免。

其三，酗酒、暴飲暴食、偏食厚味以及缺乏維生素及礦物質(zhì)等都不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。早在兩千多年前古人就明確指出：“多食苦，則皮槁而毛拔……多食甘，則骨疼而發(fā)落。”說(shuō)明偏嗜厚味可導(dǎo)致皮膚、毛發(fā)早衰的現(xiàn)象。所以飲食多樣化，多吃新鮮、清淡的食物，補(bǔ)充足夠的毛發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分——硫、矽、鐵等，是護(hù)發(fā)的要術(shù)。

其四，平時(shí)理發(fā)電吹風(fēng)不宜太熱，女同志燙發(fā)不要太勤，染發(fā)劑應(yīng)合理使用，這對(duì)保護(hù)頭發(fā)也是十分重要的。特別是現(xiàn)代使用的氧化染料為主體的染發(fā)劑，其中的雙氧水因多次重復(fù)使用會(huì)使頭發(fā)變脆變松，甚至脫落。此外，對(duì)染發(fā)劑中苯二胺過(guò)敏的人，也不要使用，以免產(chǎn)生不良影響。