老年人選購鞋的時候，要注意以下八點。

一、注意不要根據(jù)鞋號選鞋 老年人在選購鞋的時候，要親自去商店試穿，不要托親朋好友從商店代購鞋。因為不同生產(chǎn)廠家的鞋雖然鞋號相同，但是鞋的大小和舒適度可能不一樣。目前，足踝外科專家正在搞研究，試圖用專門的儀器測量腳的尺寸和腳底應(yīng)力的大小，并根據(jù)測量數(shù)據(jù)制作一些適合不同人群的鞋墊，對于腳底疼痛的老年人，這種鞋墊將有助于緩解疼痛，目前這種鞋墊尚未普及。

二、注意鞋的前部應(yīng)該寬一些 老年人在選購鞋的時候，不要選擇前面太窄小的鞋，這樣會感到舒服一些。足踝專家建議，老年人一定避免讓腳趾受到擠壓，長期擠壓勢必造成腳部畸形，有的人因為2個多月之內(nèi)穿了一雙不舒適的鞋，結(jié)果造成腳趾畸形。

三、注意鞋號會隨著年齡的增加而改變 老年人在選購鞋的時候，不要按照上一次的鞋號想當(dāng)然地買鞋，因為腳的大小會隨著年齡的增加而改變，買鞋必須到商店試穿。

四、注意用大腳試鞋 足踝專家提醒，大部分人的兩只腳是不一樣的，所以在試穿新鞋的時候，一定要用比較大的那只腳試穿，而不要用小腳試穿。

五、注意要下午買鞋 經(jīng)過一天的活動以后，我們的腳在下午的時候會產(chǎn)生輕度腫脹，對于血液循環(huán)不好的老年人，這種腫脹會表現(xiàn)得更為明顯。所以，足踝專家建議，不要清晨買鞋，最好是下午去買。

六、注意試穿新鞋走幾步 相當(dāng)一部分人試鞋的時候習(xí)慣坐著試，其實這是不正確的。在試鞋的時候，最好站起來走幾步感覺一下。足踝專家認(rèn)為，腳的前部最好保持1厘米的空間，這樣可以不使腳趾受到擠壓。

七、注意3厘米左右的鞋跟最合適 有的老年人習(xí)慣穿平底鞋，其實不好，因為老年人肌體協(xié)調(diào)能力比較差，穿平底鞋會增加起步的應(yīng)力，容易扭傷足踝。足踝專家認(rèn)為，隨著年齡的增長，腳跟部的脂肪墊開始萎縮，這樣在邁步的時候，跟部吸收地面對人體的沖擊力就將減弱，所以選擇3厘米左右鞋跟的鞋將有利于足部保健。另外，鞋跟要軟一些。

八、注意跑步和打球時穿的鞋不能一樣 老年人在離、退休之后有許多充裕的時間進行體育鍛煉，為此要選擇不同功能的鞋。如進行跑步和走步運動時，要選擇有一定柔韌性的鞋，而打球的時候，則要選擇鞋幫比較高、有一定穩(wěn)定性的鞋，以防足踝扭傷。