男人到了中年確實(shí)應(yīng)該注意保養(yǎng)了，進(jìn)入中年身體各臟器都有不同程度的衰退，生活細(xì)節(jié)方面應(yīng)該注意。常言說的“男到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒”多多少少是有一定的道理的。

所謂的“不睡三覺”，一般指不睡懶覺、不睡風(fēng)口覺、不睡水飽覺。一日之際在于晨，男人到了中年不管是否事業(yè)有成，都不應(yīng)睡懶覺。而是應(yīng)該早起早起鍛煉以及為工作努力。夏天熱的時(shí)候，風(fēng)扇不要對著吹，開著窗戶睡覺的時(shí)候，不要讓風(fēng)對著你連續(xù)吹，睡風(fēng)口覺輕則感冒受涼，重則會得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，特別是夏天的空調(diào)病，更是麻煩的很。所謂水飽覺，睡覺前喝很多水，這最容易出現(xiàn)在睡得正香的時(shí)候被尿憋醒了，起來之后，得很長時(shí)間睡不著，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還會造成多夢。

“不去三地”一般可理解為：不去險(xiǎn)峻之地、不去人多空氣污濁之地、不去高原之地。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中頂梁柱，不要追求刺激和浪漫，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少涉險(xiǎn)足之境，戶外運(yùn)動(dòng)，宜近不宜遠(yuǎn)。人多空氣污濁的地方容易得傳染病，最后不去。高原地帶，空氣稀薄，對心臟不好。

“不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝悶酒。度數(shù)過高的烈酒乙醇含量很高，久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。經(jīng)常喝醉的人對肝臟的毒害很大，可出現(xiàn)肝功能異常。喝悶酒不但不能真正解愁，到頭來是借酒澆愁愁更愁，這樣的做法傷身也是無疑的。