孕育生命可以說(shuō)是每個(gè)女人的天職，但是要履行這種指責(zé)是要付出代價(jià)的。準(zhǔn)媽媽們從懷孕到迎接新生命到來(lái)這一過(guò)程中會(huì)有不少的憂慮與煩惱，也要經(jīng)受許多生理變化與不適，其中看似普通卻最為擾人的現(xiàn)象之一就是失眠。很多人都感到納悶：平時(shí)睡眠很正常，懷孕后怎么就失眠了呢？孕期失眠是什么原因造成的呢？精神健康網(wǎng)專(zhuān)家指出，懷孕的女性之所以會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀主要是以下幾種因素造成的：

　　一、飲食習(xí)慣的改變會(huì)影響孕婦睡眠質(zhì)量的好壞。

　　孕婦在懷孕期口味可能會(huì)有很大的變化，這一點(diǎn)身為丈夫的男人們可能體會(huì)得更為深刻。有可能西瓜剛剛買(mǎi)來(lái)又轉(zhuǎn)而想吃芒果。雖然，妻子在吃上的要求丈夫們最好滿足，但影響情緒的食物最好不要提供給她們，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含飽和脂肪酸的食物，食用這些食物后會(huì)改變?cè)袐D體內(nèi)的激素分泌，造成軀體上的不適。除了食物的種類(lèi)，在時(shí)間上也要有一定的限制，孕期婦女最好在入睡前3個(gè)小時(shí)吃東西，而不是到臨睡覺(jué)前。同時(shí)懷孕的女性還要留心，不要吃太涼或是太甜的食物。

　　二、抽筋：

　　到了妊娠后期，許多孕婦常常會(huì)有半夜抽筋的癥狀，這會(huì)影響她們的睡眠品質(zhì)，造成失眠。

　　三、懷孕期間的婦女，處在精神和心理上都比較敏感的時(shí)期。

　　通常這段時(shí)間的情緒會(huì)不太穩(wěn)定，對(duì)壓力等各種情緒的承受能力會(huì)降低，相應(yīng)地會(huì)有憂郁和失眠等癥狀發(fā)生。

　　四、夜間多尿造成孕期失眠：

　　懷孕后增大的子宮會(huì)壓迫膀胱，這時(shí)孕婦常會(huì)發(fā)生尿頻，此外某些心理因素或某些器官的病變也會(huì)造成孕婦們夜間多尿。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，到了后期，將近80%的孕婦就都會(huì)因?yàn)楸荒蝾l所困而失眠。