如今，心臟的疾病越來越常見,所以，大家一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的心臟。那么,在日常生活中，大家要怎么保護(hù)心臟呢?其實(shí)，日常中，我們一些不經(jīng)意的行為，可能會(huì)對(duì)我們的心臟造成傷害，下面小編為大家介紹。

蹺二郎腿 蹺二郎腿的坐姿容易導(dǎo)致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%，經(jīng)常蹺二郎腿還會(huì)增加髖關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致腿部靜脈壓迫，甚至?xí)黾友ㄎｋU(xiǎn)。建議大家蹺二郎腿的姿勢(shì)別超過10-15分鐘，每坐半小時(shí)左右就應(yīng)該起身走動(dòng)一會(huì)兒。

長時(shí)間堵車 擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發(fā)血壓升高。駕車時(shí)高度緊張也會(huì)促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病。此外，如果堵車時(shí)打開窗戶，臟空氣就會(huì)攜帶著大量污染物迎面撲來，不僅傷害心臟，也會(huì)殃及到肺。所以研究者建議，一旦遇上交通擁堵，最好不要開窗透氣，使用車內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。

常用抗菌皂 美國2013年的一項(xiàng)最新研究顯示，三氯生是抗菌藥皂和牙膏中含有的有效化學(xué)物質(zhì)，它與甲狀腺疾病有關(guān)，還會(huì)形成難以殺滅的、對(duì)抗生素產(chǎn)生抗藥性的細(xì)菌，從而對(duì)心臟和肌肉組織造成損害。其實(shí)，用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性藥皂一樣好。

在鬧市騎車 雖然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上，弊大于利。比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會(huì)增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是尾氣污染，其中騎車上班者危險(xiǎn)最大。因此，建議心血管病高危人群在交通擁擠的高峰期不要選擇騎車出行。

愛吃罐裝食品 罐裝食品中含有雙酚A，它是一種強(qiáng)效的激素干擾物，還會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)，即使是小劑量的雙酚A(通常接觸量)也會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的心律失常和造成心臟性猝死的不規(guī)則心跳。因此，除了限制罐裝食品的攝入量，多吃新鮮食品或冷凍食品外，還要減少接觸超市小票，因?yàn)楹芏嘈∑焙褪論?jù)的涂層中也含有雙酚A，很容易被皮膚吸收。

霧霾籠罩 很多人都知道，霧霾天氣對(duì)呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。

這幾個(gè)日常的行為，大家一定要避免了，要好好保護(hù)自己的心臟。