現(xiàn)代人的工作和生活方式趨向于多元化，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。年輕的白領(lǐng)、夜班司機、24小時便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出，與自然規(guī)律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。

首先，肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。針對需要輪夜班的工作人群所做的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

成年人正常在23點之前入睡，到了凌晨1至3點鐘就進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時間。反之，身體的免疫能力會下降，抵抗力同樣會下降。而肝血不足，皮膚失其所養(yǎng)，會出現(xiàn)干燥，失去彈性，晦暗無光。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚（尤其是年輕人的皮膚）容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”，常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀，究其根本為陰血不足，目失所養(yǎng)，并加之肝腎陰虛，虛火上炎，以及長時間眼疲勞造成的狀況。

這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見的內(nèi)分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調(diào)等等都有密切關(guān)系。

另外，“夜班族”常會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢等癥狀。

因此，“夜班族”的健康問題不容忽視。有報道顯示，不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”，對健康危害更嚴(yán)重。尤其對那些間斷性（不規(guī)律）晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘，其機體損害更糟糕。此外，長期熬夜者更容易遭受癌癥之害，因為癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

中醫(yī)中藥在調(diào)整“夜班族”的機體狀態(tài)和改善癥狀方面，相對于西醫(yī)更有優(yōu)勢。中醫(yī)中藥理論更著眼于人體的整體性與自然規(guī)律的結(jié)合，追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論都是其重要的核心之一。　　我們就以與“夜班族”普遍證型相符的一個中成藥——養(yǎng)血清腦顆粒（天士力醫(yī)藥集團(tuán)生產(chǎn)）為例。該組方是在經(jīng)典古方“四物湯”基礎(chǔ)上，加上具有平肝潛陽、活血通絡(luò)、通經(jīng)止痛等作用的七味藥物配伍而成。既可養(yǎng)陰血、滋補肝腎陰虛，又有平抑虛火上炎、活血止痛的作用，所以可用于血虛肝旺所致的頭痛、眩暈眼花、失眠多夢、心煩易怒、記憶力減退等癥狀，從中醫(yī)理論分析來看，比較符合“夜班族”的證型。

通過分析百余篇現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究文獻(xiàn)可以充分證實：養(yǎng)血清腦顆粒不僅有改善腦血流、抑制血管痙攣、改善血液動力學(xué)等作用，還有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能的完整性等作用，從而顯現(xiàn)出中藥所具有的多環(huán)節(jié)、多層次、多靶點的藥理作用機制。結(jié)合天然植物藥的臨床安全性，更凸顯出其應(yīng)用價值，可以從多種角度調(diào)整“夜班族”們的身體狀況，改善各種癥狀。

同時，建議“夜班族”的朋友們，盡量調(diào)整好自己的生活規(guī)律。熬夜時也可多補充些含維生素C和B族維生素較多的食物。對于“夜班族”來說，絕不能忽視健康捍衛(wèi)自身的健康是生活中最重要的事情。