現(xiàn)在馬上到了春季，春季的干燥氣候和我們越來越差的空氣質(zhì)量，從而導(dǎo)致患有咽喉炎的朋友們越來越多，其實，我們要想預(yù)防和緩解咽喉炎，就要從平時生活中做好一定的自救措施。要知道咽喉炎長時間不治愈，對我們的健康會造成極大的影響。

一、地黃橄欖膏

藥材：地黃100克，橄欖150克，蜂蜜適量

做法：

1.地黃清洗干凈，備用;橄欖清洗，備用;

2.將準(zhǔn)備好的地黃以及橄攬煎水取汁，濃縮后放入適量的蜂蜜一塊熬成稠膏，咽喉炎每天吃兩匙即可。

地黃橄欖膏具有滋養(yǎng)肝腎的功效，除此之外清熱利咽的功效同樣十分明顯，尤其是對肺腎陰虛所導(dǎo)致的咽炎更具有有效的治療以及緩解功效。

二、木蝴蝶茶

藥材：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄參10克，麥冬10克，蜂蜜20克

做法：

1.木蝴蝶清洗干凈，備用;薄荷清洗干凈，備用;

2.將木蝴蝶以及薄荷與其他的藥材一塊放入砂鍋中，然后放入適量的清水至文火上煮15分鐘。之后去渣取汁并且放入適量的蜂蜜，繼續(xù)加熱至沸后倒出，等稍溫后代茶飲即可。

木蝴蝶茶的主要功效以清熱利咽以及養(yǎng)陰生津為主，因此在平時生活中有陰虛火旺等癥狀的患者可以適當(dāng)多喝些木蝴蝶茶。

三、羅漢果飲

食材：羅漢果半個，梨1個。

做法：

1.羅漢果清洗干凈，備用;秋梨清洗干凈，備用;

2.準(zhǔn)備好的秋梨切碎搗爛，然后與羅漢果一起煎水，放溫后代茶飲。

羅漢果飲具有非常有效的清肺利咽功效，并且經(jīng)常飲用還具有生津潤燥的功效，因此一些肺腎陰虛而導(dǎo)致的咽喉炎患者在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多喝。

四、涼拌蘇葉菜

食材：紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許

做法：

1.紫蘇葉清洗干凈，備用;蔥清洗干凈，切段后備用;青椒清洗干凈，切碎后備用;

2.準(zhǔn)備好的三種食材攪拌在一起，然后放入適量的食用。

溫馨提示：這些食療方法都對咽喉炎癥狀具有很好的緩解作用，但是除了這些食療方法之外，患者在平時生活中還應(yīng)該注意少吃些辛辣、刺激的食物，以免加重病情。