國(guó)慶長(zhǎng)假馬上就要到了，你是不是已經(jīng)收拾好行李整裝待發(fā)了呢？等一等，快樂的假期也不要忘記關(guān)心自己和家人的健康。腹瀉、暈車等都是旅途中的常見病癥，怎樣避免和治療這些疾病，都是即將踏上旅途的您需要了解的。為此生活家小編精心挑選了一系列旅游保健資訊，讓您能夠全身心的享受這八天的愉快長(zhǎng)假。

　　很多人都有暈車、暈船的情況，專家表示，遇到這種情況，采取一些措施有助于緩解：如放松、鎮(zhèn)靜止吐藥、涂風(fēng)油精、聞橘皮、按內(nèi)關(guān)穴、閉目養(yǎng)神等。

　　1.心情放輕松

　　如果出現(xiàn)暈車、暈船等情況，首先自己不要緊張，心情盡可能放松;還可以適當(dāng)改變一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)心情。

　　2.服藥

　　服用防暈藥物，主要為鎮(zhèn)靜止吐藥，如乘暈寧、安定等，用來抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。

　　3.涂風(fēng)油精

　　將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

　　4.巧用橘皮

　　新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧。乘車途中也可照此法隨時(shí)吸聞。

　　5.按穴位

　　當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可以用拇指掐一下內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指和二筋之間），掐3～5分鐘，適當(dāng)加壓，直到有一種酸痛的感覺。

　　6.閉目

　　盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了，睡覺是最簡(jiǎn)單也是最省錢的一種抗暈良方了。