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 高血壓患者安全度夏的方法1。補充水分夏季天熱出汗多，易發(fā)生血液濃縮，誘發(fā)心腦…

高血壓患者安全度夏的方法

1、補充水分

夏季天熱出汗多，易發(fā)生血液濃縮，誘發(fā)心腦血管血栓形成， 出現(xiàn)心絞痛甚至心肌梗塞。建議高血壓患者一定要補充足夠水分，即使感覺不太熱時也要隨時補水，特別是出汗多的情況下更應(yīng)及時補充水分。無糖尿病的患者可適當(dāng)多吃新鮮水果;有糖尿病的患者，應(yīng)以清茶或涼白開水為主。高血壓病人容易在清晨發(fā)生中

風(fēng)和心臟病，半夜醒來時適量進點水，降低血液稠度，對預(yù)防血栓形成有益。

2、堅持食療

高血壓患者進行飲食治療，不但有利于降低血壓，同時還能預(yù)防或糾正其他心腦血管病危險因素的出現(xiàn)。高鹽和高脂肪都是導(dǎo)致血壓升高的肯定因素。高血壓患者每日鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下，同時增加食用含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果、牛奶及豆類制品。少吃以豬肉為主的多脂肪肉食， 適量多吃些禽類及魚類等含蛋白質(zhì)豐富而含脂肪較低的食物。每天飲牛奶250克，每周吃雞蛋不超過4個。限制飲酒或最好不飲白酒，每日飲酒量不超過20克。 #p#副標題#e#

3、調(diào)整藥物

人的血壓是波動變化的， 一天中血壓波動變化規(guī)律是6時與18時兩個高峰。一年中，血壓變化是夏季偏低。因此，高血壓患者在夏季應(yīng)調(diào)整降壓藥物劑量，避免血壓過低，特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的復(fù)合劑的使用。不過夏天血壓測量正常的高血壓患者， 也不可停用降壓藥， 因為夏季是高血壓病情加重或出現(xiàn)并發(fā)癥較多的時候。有些患者血壓降至正常后就自行停藥，結(jié)果在不長時間后血壓反彈升高。由于血壓較大幅度的波動， 有可能會引起心、 腦、腎發(fā)生嚴重的并發(fā)癥，甚至危及生命。

4、正常睡眠

高血壓患者夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時，會出現(xiàn)夜間血壓升高， 加重心腦血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠。同時， 夏天可選用長效而對正常血壓影響不大的生理性降壓藥物，確保夜間血壓正常，保證睡眠質(zhì)量。

5、良好習(xí)慣

夏季改善不良生活方式對高血壓病人顯得尤為重要。天氣炎熱，高血壓病人要注意使用空調(diào)時室內(nèi)與室外的溫差不要超過#$為好，避免對著空調(diào)機直接吹冷風(fēng)。若不注意，不僅容易發(fā)生感冒和肺部感染， 而且易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生。

6、健康心態(tài)

不良情緒可對血壓產(chǎn)生較明顯的影響， 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等均可不同程度影響血壓。生活節(jié)奏過快、壓力過大也是影響血壓的常見誘因。此外，不良心境還常使患者產(chǎn)生嗜煙酒傾向，間接影響血壓水平。夏季持續(xù)的高溫會讓人心情煩躁， 高血壓患者容易出現(xiàn)“情緒中”，應(yīng)該盡量保持寬松、平和、樂觀的健康心態(tài)。