早晨醒來走到朝陽覆蓋的陽臺，是不是覺得身心愉悅輕松呢!如果大家再能利這段時間在陽臺上做個簡單的健身運動，豈不更是美哉!那么你知道陽上怎樣健身嗎?不知道沒關系，現在小編就來告訴你。

陽臺上怎樣健身第一步：早晨起床后，面向視野開闊的一方，心里回憶或著憧憬著美好的事物面帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。

陽臺上怎樣健身第二步：通過意念設定一個中心點，讓頭部圍繞這個中心點作圓，先順方向，再反方向繞兩圈，以上動作要緩慢些，不求急躁，但求穩(wěn)妥，時間約2分鐘。

陽臺上怎樣健身第三步：一只腳在前，一只腳在后，成弓步狀站立姿勢，然后兩臂平伸開來，手掌微握空心拳，接著作兩臂開合攏的擴胸運動，動作要慢，使胸部擴張肺活量增大吸氧氣增多，同時兩腳踝部及下肢配合上肢的開合作兩腳一前一后的屈伸運動，使上下肢及踝部得到鍛煉。做完后，兩只腳調換一下再進行一次擴胸活動。以上共2分鐘左右。

陽臺上怎樣健身第四步：兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，相當于中醫(yī)說的“帶脈”高度，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動手臂作劃圓運動。先身體略向左側劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，再讓身體恢復到面朝南方，順、逆方向劃圓各20圈，然后身體向左側轉動后，繼續(xù)如上述，順逆方向劃圓各20圈，這樣一來，總共劃圓120圈，時間約3分鐘左右。

陽臺上怎樣健身第五步：站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側張開，張開幅度各人以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復成交叉，時間約1分鐘。

陽臺上怎樣健身第五步：這最后一步是起到整理放松的作用，時間約一分鐘。方法是雙手搓搓熱，在身體上下前后都揉搓一會兒。腰部是重點按揉部位。

以上這五步就是今天加的陽臺上怎樣健身的方法，如果我們就能夠按照這五步做，保準你每天都有好精神，好心情。同時，以后如果有人問你：你知道陽臺上怎樣健身嗎?你也可以自豪的告訴大家，你會。并且還受益匪淺呢。