為什么晚上總是睡不著？你會經(jīng)常失眠嗎?睡眠質(zhì)量影響著我們的日常生活以及健康指數(shù)，那么為什么會失眠呢?

失眠可能由以下因素引起：

1、藥物和食物因素：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀—睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑—咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。

2、睡眠節(jié)律改變：如夜班和白班頻繁變動，睡眠時間不固定等引起生物鐘節(jié)奏的變化，從而引起失眠。

3、軀體疾病：心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

對于長期失眠的患者，如果想要徹底擺脫失眠的困擾，就必須先弄清楚自己失眠的原因，然后針對病因進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。如果不明白自己失眠的原因，或是知道了失眠的原因但通過自我調(diào)節(jié)仍無法改善睡眠的，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

4、心理因素：生活和工作中的各種不愉快事件，或一些急性應(yīng)激因素造成焦慮、抑郁、緊張時出現(xiàn)失眠。生活中不幸事件的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。這些原因引起的失眠每個人都可能會碰到，無男女性別差異。

5、環(huán)境因素：環(huán)境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環(huán)境。環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

6、生理因素：如睡前過于疲勞、饑餓或者性興奮等原因，都能導(dǎo)致失眠。

7、精神障礙：各類精神疾病大多數(shù)伴有睡眠障礙，如精神分裂癥、心境障礙、焦慮障礙、驚恐障礙、酒精中毒等。失眠往往是精神癥狀的一部分。這類因素占失眠原因的40%以上。

以上是失眠的引發(fā)因素，大家一定要注意如果你經(jīng)常失眠一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療!