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排除我們身體濕氣的日常方法

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


如果我們的身體里有了濕氣,千萬不要大意,因為這有可能會對我們的身體造成危害。下面我們來介紹幾種常見去濕的方法,希望能帶給大家?guī)椭?/p>

1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕:

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

2、喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機做):

薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

3、早上吃上三片姜

4、少鹽,幫助腎排水

5、戒煙戒酒

6、適當午睡

7、用艾草:藥店有賣的,點燃后在關元穴烤即可。

8、避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未干的衣服, 水分攝取要適量。

9、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發(fā)炎反應。

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等, 最好在烹調時加入蔥、 姜,降低蔬菜寒涼性質。

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