下午3點(diǎn)，工作了大半天的白領(lǐng)，開始有點(diǎn)頭昏腦漲。每天，“3點(diǎn)綜合癥”在寫字樓里發(fā)生著———提起精神，還有最后3小時(shí)。

出國留學(xué)重大變化 聾啞耳鳴，頭痛新療法

薄荷、咖啡與茶

Kelly是一位客戶主任，每天都要接聽無數(shù)的電話，繁忙的工作，壓力頗大。每到下午三點(diǎn)整，如果不用見客，在公司里，總覺昏頭昏腦。最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。“這些飲料提神醒腦，從我開始工作到現(xiàn)在都很有效。”Kelly從起來、洗杯、到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動(dòng)作過程都會(huì)給她帶來片刻的清醒。

Kelly在中午飯后，遇上同事，會(huì)每人發(fā)一片香口膠或者薄荷糖。“嚼著嚼著，一是提神，二是口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會(huì)去犯困。”吃東西，無疑也有助于提神醒腦。

天天天然

Winne，身為秘書，整天對(duì)著電腦，脖子經(jīng)常僵硬。“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)隨之清醒不少。”Winne有一套椅子操，每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)十五分鐘。

對(duì)著辦公桌上那些清新怡人的香氛飾品或者干花，慢慢運(yùn)動(dòng)，呼吸一下清新的空氣，清香的氣味也有清醒頭腦的作用，也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。“在精神不振的時(shí)候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。就算不運(yùn)動(dòng)，心情也舒暢了許多，精神也自然煥發(fā)起來。”

Winne的一位男同事，則非常討厭寫字樓的中央空調(diào)，總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。“本來嘛，這樣的溫度人是舒服，卻免不了昏昏欲睡。”

惟一的辦法就是：降溫，開窗透氣。外來的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注入精神和活力。可是，會(huì)不會(huì)有一些怕冷的同事抱怨？“沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會(huì)更有說服力，而更主要的就是你已經(jīng)度過了瞌睡危險(xiǎn)期。”

異性相吸

Bobo手頭上的工作告一段落，便在電腦前裝模作樣。“這不算開小差吧。”回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會(huì)難過，但無論如何，你不會(huì)犯困了。“但想那些煩心勞神的事情的時(shí)候，千萬不要表露出來，別讓人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情，否則你集中精神工作的狀態(tài)就會(huì)受到懷疑。”

打私人電話本來并不允許，但其實(shí)這是office中最屢禁不止的事，每間辦公室里都會(huì)有人拿著電話，用細(xì)若蚊蚋的聲音在“煲電話粥”。所以，Lion已經(jīng)學(xué)會(huì)掌握時(shí)機(jī)和技巧，找?guī)讉€(gè)自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的女朋友打個(gè)慰問電話。“只是時(shí)間不宜過長，待到困倦一過，就得馬上加倍努力干活。”

Lion有時(shí)精神不好，打電話時(shí)間又不能長，便就近在辦公室里找個(gè)人說說話。“但是，說話聊天也許會(huì)給你帶來負(fù)面作用。”所以找誰聊，怎么聊，而且又要有助于提神就是一件功力深厚的事情。“找你在辦公室里比較有好感的一位異性，問一些有關(guān)工作事務(wù)，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。你知道嗎？在一個(gè)有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神，聊得特別的起勁。”