一個星期日，在街上偶遇朋友劉小姐，她一見我就訴起苦來：“我最怕的就是雙休日，到了周末，我簡直像要受刑一般，渾身不安寧!”原來，劉小姐家在外地，大學畢業(yè)后在一家外貿(mào)進出口公司任部門主管。由于工作上的出色表現(xiàn)使她很快就在公司里站穩(wěn)了腳跟。但忙碌的生活節(jié)奏，令劉小姐成了一個工作狂。每到周末，她就覺得無所適從，不知所措。瘋狂購物成了她心理發(fā)泄的惟一途徑，可是當她拎著大包小包的日用品、化妝品及衣服回家時，剛產(chǎn)生的愉悅又變成了失落，所購的物品被冷落在一旁。為了逃避這難熬的周末，她又整夜上網(wǎng)，與網(wǎng)友們聊天，困了就喝很濃的咖啡。要不然的話，就躺在家里睡懶覺，一睡就是一整天。

周末的不適，使她的情緒易怒、暴躁、焦躁不安，并長期失眠，使她對外界事物產(chǎn)生厭倦感和淡漠感。免疫力越來越差，稍有勞累或天氣變化就會感冒發(fā)燒，并常感到困惑，情緒低落，不知自己得了什么病。

其實，像劉小姐所說的表現(xiàn)，她是患了“周末綜合征”。

目前，易受“周末綜合征”侵襲的人群多為出國人員、移居他鄉(xiāng)者、長期兩地分居的夫妻、離異獨居的女性、年輕的性格內(nèi)向的白領(lǐng)女性等等。為此，綜合專家的意見，可進行如下調(diào)理：

1.在周末覺得生氣、苦悶和悲哀時，可采取“轉(zhuǎn)移”方法，努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到其他方面去。

2.培養(yǎng)一些有益身心健康的個人愛好。

3.外出旅游或參加一些社交活動，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友、同事交流溝通。

4.盡可能與親朋好友談心，了解他們的甜酸苦辣、悲歡離合。

5.做一些力所能及的家務(wù)勞動。

6.使用音樂治療。音樂可以使人心情放松，在愉悅的氛圍中忘卻那些不愉快的事情。

7.種植花草、蔬菜等，這樣可以轉(zhuǎn)移視線，起到平衡心理、排遣心中煩惱的效果。

另外，還可以通過“食療”來預(yù)防治療“周末綜合征”，食譜如下：

紅棗布丁：取紅棗250g，白糖100g，淀粉15g，淡乳50g，蜂蜜50g。先將紅棗放入鍋中煮爛，去皮、去核，將棗肉、棗汁備用。再將淀粉調(diào)濕后加入白糖、蜂蜜，一起放入紅棗汁中煮開，邊煮邊攪動，以免粘鍋結(jié)塊。最后將淡乳與棗肉倒進鍋中攪勻即可。特點：此品色澤深紅，有補脾健胃之功效，對患有“周末綜合征”的患者療效尤為顯著。