白領(lǐng)警惕“傷身”早餐
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
早晨喝一杯蔬果汁當(dāng)早餐,美其名曰為了減肥、保持身材,事實(shí)上這樣的早餐對(duì)人體健康是極為不利的,被稱之為傷身早餐。專家指出,早餐應(yīng)該吃熱食才對(duì),這樣才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)所講的胃氣是廣義的,并不單純指胃這個(gè)器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還處于收縮狀態(tài),假如這時(shí)候再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順,也許一次兩次還覺(jué)察不到胃腸有什么不舒服,但日子一久或年齡漸長(zhǎng),就會(huì)發(fā)現(xiàn)吸收不好,身體抵抗力差,皮膚也越來(lái)越差,時(shí)常感冒,小毛病不斷,這些都是傷了胃氣的表現(xiàn)。早餐除要熱吃外,還要多樣化,蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心兼搭著吃,這樣才能提供上午所需的熱量,并有益于健康。
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