欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

常吃五谷可養(yǎng)肝腎 高粱最養(yǎng)肝

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


副標(biāo)題#e#

五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。中醫(yī)認(rèn)為,五谷不僅可以裹腹,還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。其中高粱可養(yǎng)肝,下面小編就為大家介紹五谷的健康吃法和春季養(yǎng)肝的飲食原則。

五谷怎樣吃最養(yǎng)肝腎?

研究表明,五谷雜糧可養(yǎng)五臟。早在古代就有“一谷補(bǔ)一臟”的說(shuō)法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養(yǎng)脾、大豆可養(yǎng)腎等等。中醫(yī)認(rèn)為,五谷不僅可以裹腹,還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。

1、大豆重養(yǎng)腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效,對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

2、大米重潤(rùn)肺

大米涵蓋稻米、紫米等,在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí),具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時(shí)可服用。

3、小米重養(yǎng)脾

小米是五谷之首,常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言,可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品,可補(bǔ)中益氣、延年益壽。

做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養(yǎng)脾胃的療效,每天早晚均可服用。 #p#副標(biāo)題#e#

4、小麥重養(yǎng)心

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。

5、高粱重養(yǎng)肝

高粱和大豆都屬于雜糧,但卻是五谷里不可缺的配角,高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續(xù)吃一段時(shí)間后,會(huì)有良好的功效。

做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用開(kāi)水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。

春季肝氣旺 應(yīng)選擇養(yǎng)肝疏肝的食物

春季季為肝氣旺的時(shí)候,肝氣旺則會(huì)影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥,同時(shí),慢性胃炎和消化道潰瘍多也容易發(fā)作。春季飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡可口,忌油膩辛辣,應(yīng)選擇一些養(yǎng)肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。宜多喝水,防止毒素?fù)p害肝臟。多喝水還能增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

立春后肝陽(yáng)上亢,人們情緒容易激動(dòng),因此也是一些有基礎(chǔ)疾病的人群中風(fēng)以及肝病高發(fā)的時(shí)段。人們?cè)诖喝贞?yáng)光好的時(shí)候可適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢。此外,慢性肝病患者肝血不足,可以在立春后吃一些滋補(bǔ)肝陰的藥、食材。

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
無(wú)相關(guān)信息
保健知識(shí)

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

主站蜘蛛池模板: 博湖县| 胶州市| 肥乡县| 大名县| 抚州市| 凤翔县| 麦盖提县| 涿州市| 巨鹿县| 准格尔旗| 砚山县| 隆化县| 固原市| 密山市| 成安县| 鱼台县| 二手房| 广南县| 永德县| 库车县| 调兵山市| 三河市| 涞源县| 塔河县| 新民市| 秀山| 连州市| 西吉县| 洪江市| 大方县| 裕民县| 苍南县| 昭通市| 赞皇县| 嘉黎县| 庆云县| 北安市| 茶陵县| 福贡县| 武清区| 青田县|