人的大腦分為左右兩個(gè)半球，大多數(shù)人平時(shí)所用的只是其中的一個(gè)半球。通過(guò)特定的鍛煉活動(dòng)，可以激發(fā)平時(shí)所少用的另一半大腦功能，有利于防治老年癡呆。

   激活腦功能體操 老年性癡呆的病理改變，是以大腦的萎縮和變性為主。人的大腦分為左右兩個(gè)半球，大多數(shù)人平時(shí)所用的只是其中的一個(gè)半球。通過(guò)特定的鍛煉活動(dòng)，可以激發(fā)平時(shí)所少用的另一半大腦功能，有利于防治老年癡呆。比如說(shuō)經(jīng)常使用右手的人應(yīng)該以活動(dòng)左側(cè)肢體為主；經(jīng)常使用左手的人則應(yīng)以活動(dòng)右側(cè)肢體為主。這里以慣用右手者為例，來(lái)介紹常用的鍛煉動(dòng)作。站式：兩腳分開(kāi)同肩寬站立，左肩向上聳動(dòng)10次；左臂伸直，做從后向前的大繞環(huán)動(dòng)作10次；左臂微彎，做前后的甩動(dòng)100次。左手握拳，屈肘向前到達(dá)胸前10次。右手握住左手腕，左手腕翻轉(zhuǎn)10次。坐式：左手拇指點(diǎn)按左手食指尖、中指尖、無(wú)名指尖、小指尖。然后按照相反的順序，點(diǎn)按各個(gè)手指尖。反復(fù)做16遍。左腿彎曲上抬，雙手抱住左腳，左側(cè)大腿盡量靠近胸部，然后放下。反復(fù)做 10次。雙手掌拍打左腳的內(nèi)外側(cè)各10次。左腳踝向內(nèi)外翻轉(zhuǎn)各10次。臥式：仰臥，左臂伸直，做從上向下和從下向上的擺動(dòng)各10次。左腳向上抬高后放下做10次。左腳彎曲后伸直，反復(fù) 10次。雙手抱住左膝蓋，腿部靠近胸前，上身抬起，反復(fù)做10次。

   導(dǎo)引法 用手掌拍打脊柱兩側(cè)，可以刺激位于此處的多個(gè)與臟腑相關(guān)的穴位，從而調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老。兩手掌相互搓熱之后，在命門穴(第二腰椎棘突下)部位搓擦至發(fā)熱為度。分別讓膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)做圓圈形的轉(zhuǎn)動(dòng)。之后用手握拳，叩打足跟12次。用手掌輕揉頸部前后以及左右兩側(cè)，做完之后輕輕左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸12次。

   按摩法 所選的部位有百會(huì)穴(頭頂兩耳尖連線中點(diǎn))，四神聰(百會(huì)穴的前后左右旁開(kāi)各1寸)，足三里(臏韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1寸處)，涌泉(足底腳心蜷起時(shí)的凹陷處)，內(nèi)關(guān)、外關(guān)(分別在手腕和手背橫紋中點(diǎn)向上2寸處)。每個(gè)穴位按壓5秒后松開(kāi)5秒，如此一壓一松，點(diǎn)按1分鐘。

   灸法 選取百會(huì)、四神聰、大椎(第七頸椎棘突下)、豐隆 (足三里向下5寸，脛骨向外2寸處)、風(fēng)府(后發(fā)際正中向上0．5 寸處)、神門(手腕橫紋尺側(cè)端)、太沖(足一、二趾縫紋頭向上1 寸)、神闕(肚臍正中處)等穴位，每次取3—5個(gè)穴位，用艾條點(diǎn)燃后溫灸，每次10分鐘，每周2次。

   泡腳 以五加皮、丹參、五味子、桂枝等活血通絡(luò)、提神醒腦的藥物各10克，加水煎煮之后泡腳。每天1次，每次20分鐘。有助于改善腦部血液循環(huán)，開(kāi)竅醒腦。

   唱歌 用心聆聽(tīng)或者演唱自己喜歡的歌曲，有助于人體內(nèi)激素水平恢復(fù)平衡狀態(tài)，緩解抑郁和不安的精神狀態(tài)，防治因激素水平失調(diào)而導(dǎo)致的老年癡呆癥。