年逾83歲的全國(guó)人大常委會(huì)副委員長(zhǎng)、九三學(xué)社中央主席吳階平教授，神采奕奕，思維敏捷，動(dòng)作靈活，原因何在?他在《人間重晚晴》一文中回答說(shuō)：“我的活動(dòng)能力和精神狀態(tài)仍較好，這與我比較重視自我保健有關(guān)。”

其實(shí)，吳老年輕時(shí)，身體并不好，曾多次住院，并動(dòng)過(guò)手術(shù)，至今身上的刀疤加起來(lái)足有兩尺長(zhǎng)。而這位1942年獲美國(guó)紐約州立大學(xué)醫(yī)學(xué)博士的醫(yī)學(xué)家，在幾十年的生活中“一直把自我保健作為固有的生活習(xí)性，成為生活方式的自然組成部分，成為自覺(jué)的行為規(guī)范”。

他認(rèn)為：“在精神保健上，不要將悲傷的事久放在心上。樂(lè)觀是健康的根本所在。以理智克制感情，豁達(dá)樂(lè)觀對(duì)健康至關(guān)重要。人要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，即使處于逆境中，也要善于把握自己。不管是在什么情況下，都要能吃得下，睡得著。”因此，在“文革”期間的那種特殊情況下，都未能影響他吃飯、睡覺(jué)。

他說(shuō)：“健康二字光講不做是得不到的，重在實(shí)踐才有效果。不少人似乎很懂衛(wèi)生知識(shí)，也重視保健，但就是言行不一致，甚至還強(qiáng)詞奪理，比如吸煙明明是不好的習(xí)慣，但某些吸煙者卻往往用種種理由或借口企圖說(shuō)明不吸煙的人壽命不一定比吸煙者長(zhǎng)。甚至一些醫(yī)務(wù)工作者，明明知道吸煙有害卻無(wú)力自拔、難以戒除。”吳階平認(rèn)為，要把知識(shí)變?yōu)樾袆?dòng)，不要把有用的知識(shí)變?yōu)闊o(wú)用的知識(shí)，堅(jiān)持吸煙實(shí)際上是沒(méi)有真正懂得吸煙的危害。這好比在快車(chē)道上騎自行車(chē)，不一定就會(huì)被汽車(chē)軋死一樣，但要知道，在快車(chē)道騎車(chē)的人，一定比在慢車(chē)道上騎車(chē)的人被軋死的機(jī)會(huì)多得多。”

吳階平教授那過(guò)人的精力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出于他的實(shí)際年齡，大量的工作，繁忙的社會(huì)活動(dòng)，他都能應(yīng)對(duì)自如，令人欽佩不已。他認(rèn)為工作對(duì)人的健康來(lái)說(shuō)，是很好的事，人就怕體力上停下來(lái)、腦子不動(dòng)也停下來(lái)，這樣很快就會(huì)顯出衰老跡象。因此他告誡退休的老人，不要完全閑下來(lái)，要繼續(xù)接觸外界，聯(lián)系社會(huì)，還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力，思考問(wèn)題，這是保持健康的重要條件，切莫掉以輕心或抱著無(wú)所謂的態(tài)度。

他雖然工作極忙，但生活很有規(guī)律，早晨做做廣播操，外出散散步，這是針對(duì)他腦力活動(dòng)多、體力活動(dòng)少的特點(diǎn)而采納的。年老以后，寫(xiě)作占據(jù)了他大部分的時(shí)間，每日活動(dòng)一下，對(duì)身體有益。談及養(yǎng)生保健時(shí)，他如是說(shuō)：

“在體育保健上，要多活動(dòng)，多思考，才能延緩衰老。當(dāng)然要量力而行和堅(jiān)持不懈才有好的效果。因此，盡管事忙，我每天也要心平氣和地堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的健身。

“在工作保健上，有時(shí)事情多，工作堆積起來(lái)，難免感到煩。但煩死也解決不了問(wèn)題，不如樂(lè)觀對(duì)待，有勞有逸，打殲滅戰(zhàn)，完成一樣就是一個(gè)勝利。在工作中看到自己的成功，又增添了樂(lè)觀的情緒。

“在飲食保健上，長(zhǎng)期過(guò)剩的精糧、高脂、高鹽、高糖會(huì)引起一些心血管病癥。因此，要粗細(xì)糧皆吃，葷素搭配，不挑食、過(guò)食。

“在起居保健上，''天人合一’的學(xué)說(shuō)是古人在幾千年的實(shí)踐活動(dòng)中總結(jié)出來(lái)的。因此起睡要定時(shí)，生活要有規(guī)律，以保持''生物鐘’的正常運(yùn)行。

“在情趣保健上，愛(ài)好廣泛，生活情趣多樣，這對(duì)身心健康極有益處。現(xiàn)在，我特別喜歡看體育比賽的節(jié)目。體育節(jié)目競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，可以使人精神振奮。

“在生活方式保健上，我在《衛(wèi)生習(xí)慣與健康》一文中，稱(chēng)''戒煙慎酒、潔身自愛(ài)、合理飲食、適度鍛煉、生活規(guī)則、心理平衡’為健身良方，也為人們所認(rèn)同。我自己也是身體力行、不沾煙酒、拒絕惡習(xí)的典范。”

即使工作很忙，他也總是擠出時(shí)間來(lái)安排業(yè)余生活，以調(diào)劑精神。他興趣廣泛，什么球賽都愛(ài)看，籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球不用說(shuō)，就連自己看不懂的手球也想看；圍棋雖然不懂，卻對(duì)別人比賽的結(jié)果很關(guān)心；他橋牌打得不錯(cuò)，可惜舍不得花太多的時(shí)間去消遣，因?yàn)樗莻€(gè)惜時(shí)如金的人。

這些習(xí)以為常的自我保健活動(dòng)，使吳老至今沒(méi)有“老之將至”和“退下來(lái)的感覺(jué)”。他常說(shuō)，自我保健“就是一種最好最有效的健身之道”。