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遺忘也養(yǎng)生

時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


遺忘也


  所謂靜神和養(yǎng)神,就是人們自覺或不自覺地運(yùn)用遺忘規(guī)律為服務(wù)。研究表明,遺忘在人類的思維過程中不僅是不可避免的,也是絕對(duì)必要的。運(yùn)用遺忘方法保健,不僅能夠保持心態(tài)平衡,使神經(jīng)系統(tǒng)處于融洽舒徐的正常狀態(tài),而且使氣血沖和,內(nèi)溉臟腑,外濡肌腠,起到防老抗衰的功效。  遺忘法具有分散注意力的功效。

  采用聆聽音樂、物品收藏、觀賞花卉或藝術(shù)作品等方法,可以使心態(tài)情緒不良、神經(jīng)官能癥以及機(jī)械性創(chuàng)傷疼痛等患者,通過分散注意力來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒和減緩病痛的目的。例如,經(jīng)常置身于黃色基調(diào)為主的環(huán)境中,有助于肝病患者減輕疼痛,恢復(fù)健康;聆聽海頓的《水上音樂》等樂曲,能夠有效地消除疲勞,促進(jìn)食欲。有研究表明,悅耳的音樂可以發(fā)揮自然鎮(zhèn)痛效果。受此啟迪,英國(guó)劍橋大學(xué)口腔醫(yī)院的醫(yī)生們運(yùn)用音樂代替麻醉,成功地為200余人拔除了壞牙。

  遺忘法具有排除雜念的功效。

  根據(jù)自身特點(diǎn)培養(yǎng)諸如書法、武術(shù)、繪畫、垂釣、對(duì)弈、攝影、品茗、種花、玩鳥以及賦詩、刺繡等情趣愛好,慢性病患者可以達(dá)到凝神專一高度集中的精神狀態(tài),從而排除雜念,改善心態(tài)、消除不良情緒、祛病強(qiáng)身和保健長(zhǎng)壽。“揚(yáng)州八怪”之一的鄭板橋,一生酷愛書法并創(chuàng)出了獨(dú)特的“板橋”字體。這種對(duì)書法的愛好,使他成了當(dāng)時(shí)少見的年過七旬長(zhǎng)壽翁。

  遺忘法具有促進(jìn)豁達(dá)從容的功效。

  積極參加公益活動(dòng),不斷與人溝通建立友誼,培養(yǎng)自珍、自愛的做人準(zhǔn)則以及經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉等,可以使人們?cè)谒枷胨刭|(zhì)提高的同時(shí),面對(duì)變化無常的外界刺激,養(yǎng)成不慍不怒、不驚不懼、不暴不妄、不躁不亂的從容心態(tài),進(jìn)而達(dá)到舒徐、泰然、大度、超脫及恬淡的保健功效。康熙皇帝八歲嗣位,在位六十一年,是我國(guó)長(zhǎng)壽皇帝之一,這與他“寬懷只有數(shù)行字”豁達(dá)樂觀的氣質(zhì)是密不可分的。

  經(jīng)常開展體腦交替、動(dòng)靜交替的活動(dòng),也是幫助人們進(jìn)入主動(dòng)性遺忘的一種重要方法。

  為一點(diǎn)不愉快的小事而動(dòng)輒雷霆大發(fā)或萎靡壓抑,是導(dǎo)致?lián)p壽致衰和勃發(fā)疾病的主要原因之一。所以,人們只有不斷地采用遺忘方法,才能愉悅精神,達(dá)到祛病健身的目的,才能切身感受到清新自然的生命之力。

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